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皮肤念珠菌病

周1食谱

早餐：
燕麦粥配蓝莓，将燕麦与水煮沸后小火慢炖至粘稠，加入新鲜蓝莓。蓝莓富含抗氧化剂，有助于增强免疫系统；燕麦提供膳食纤维，促进肠道健康。 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对皮肤修复有益；西兰花含有丰富的维生素C和叶酸，有助于提高免疫力。 

晚餐：
糙米饭配炒菠菜和豆腐，糙米是全谷物，富含B族维生素，有助于皮肤代谢；菠菜含铁量高，豆腐提供优质植物蛋白，有利于皮肤恢复。 

周2食谱

早餐：
全麦面包配鳄梨和煎蛋，鳄梨富含健康的单不饱和脂肪酸，有助于皮肤屏障功能；鸡蛋提供优质蛋白质，支持细胞修复。 

午餐：
鸡胸肉沙拉（无糖），用橄榄油、醋调味的生菜、黄瓜、番茄和烤鸡胸肉制成，避免使用含糖酱料以减少真菌生长环境。 

晚餐：
南瓜粥配蒸虾仁，南瓜富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，帮助维持上皮组织健康；虾仁低脂高蛋白，利于伤口愈合。 

周3食谱

早餐：
酸奶配坚果和草莓，选择无糖酸奶，搭配杏仁或核桃等未加工坚果以及新鲜草莓，增加益生菌摄入并补充抗氧化物质。 

午餐：
牛肉炖胡萝卜，牛肉中的锌元素能促进伤口愈合过程中的胶原合成；胡萝卜富含维生素A，有助于维持皮肤正常结构。 

晚餐：
绿豆汤配凉拌海带丝，绿豆汤具有清热解毒作用，适合皮肤炎症患者食用；海带丝富含碘和矿物质，但需确保不过量摄取以免影响甲状腺功能。 

周4食谱

早餐：
玉米片牛奶粥，选用无糖玉米片搭配脱脂牛奶，既保证能量供应又不会过甜刺激真菌繁殖。 

午餐：
清蒸草鱼配冬瓜汤，草鱼为淡水鱼类，易于消化吸收，冬瓜有利尿作用，有助于排出体内多余水分。 

晚餐：
红薯泥配蒜蓉空心菜，红薯作为复杂碳水化合物来源，能缓慢释放能量；空心菜富含多种微量元素，有助于提升机体抵抗力。 

周5食谱

早餐：
豆浆配油条（自制无糖版），豆浆提供植物蛋白，油条应避免过度油腻且不含糖。 

午餐：
卤水鸭掌配凉拌黄瓜，鸭掌富含胶原蛋白，有助于受损皮肤修复；黄瓜则有清凉消炎效果。 

晚餐：
白米饭配红烧茄子，茄子中含有的龙葵碱成分有一定的抗炎效果，但烹饪时应少油少盐。 

周6食谱

早餐：
苹果胡萝卜汁配全麦馒头，鲜榨果汁保留了水果中的维生素，同时避免了市售果汁可能添加的糖分。 

午餐：
猪肝菠菜汤，猪肝是铁质和维生素A的良好来源，菠菜同样富含上述营养素，二者结合对改善贫血及促进皮肤恢复有益。 

晚餐：
红豆薏米粥，红豆利湿排毒，薏米健脾除湿，两者共同熬制的粥品有助于调节体内环境，抑制真菌生长。 

周7食谱

早餐：
紫薯饼配蜂蜜柚子茶（自制无糖），紫薯饼由蒸熟紫薯压成泥后制成，柚子茶可选用新鲜柚子自制，避免添加糖。 

午餐：
羊肉炖萝卜，羊肉温补气血，萝卜顺气助消化，二者搭配适合冬季食用，增强体质抵御疾病。 

晚餐：
小米粥配炒小白菜，小米易消化吸收，小白菜富含钙、铁等矿物质，适合晚餐清淡饮食需求。 

请注意：以上食谱已尽量避免高糖食物，并考虑到皮肤念珠菌病患者的特殊需求。在实际应用过程中，请根据个人口味适当调整食材用量，并遵循医嘱进行治疗。如果出现任何不适症状，请立即停止使用相关食材并咨询医生意见。

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