早餐： 绿豆粥配凉拌黄瓜，将绿豆与大米混合煮成粥，黄瓜切片加少许醋和芝麻油凉拌。绿豆具有清热解毒的功效，黄瓜富含水分和维生素C有助于皮肤修复。

午餐： 蒸南瓜鸡胸肉，鸡胸肉切成小块与南瓜一同蒸熟，淋上少量橄榄油。鸡肉提供高质量蛋白质，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于增强免疫力。

晚餐： 菠菜豆腐汤，用嫩豆腐与新鲜菠菜熬制的汤品，可加入少量姜丝去腥。菠菜含有铁质和叶酸，豆腐提供优质植物蛋白，适合皮疹患者食用。

早餐： 红薯粥配水煮蛋，红薯与大米熬制成粥，搭配一个水煮蛋。红薯富含膳食纤维和抗氧化物质，鸡蛋则提供了必需氨基酸。

午餐： 西兰花炒虾仁，选用新鲜虾仁与西兰花快炒，调味料尽量简单。虾仁含锌元素对皮肤有益，西兰花富含多种抗氧化成分。

晚餐： 冬瓜排骨汤，取适量排骨与冬瓜炖煮，冬瓜有利尿消肿的作用，排骨中的胶原蛋白有助于修复受损肌肤。

早餐： 紫薯馒头配豆浆，自制或购买无添加糖分的紫薯馒头，搭配一杯新鲜豆浆。紫薯含有花青素对抗氧化有帮助，豆浆是优质的植物蛋白来源。

午餐： 番茄炒蛋配糙米饭，番茄富含维生素C促进胶原蛋白合成，鸡蛋提供优质蛋白，糙米比白米含有更多膳食纤维。

晚餐： 清蒸鳕鱼，鳕鱼肉质细嫩易消化，富含ω-3脂肪酸有利于炎症控制，蒸制方式保留了营养成分。

早餐： 玉米饼配酸奶，自制玉米饼不含麸质，搭配低脂酸奶作为早餐。玉米含有B族维生素，酸奶中的益生菌有助于肠道健康。

午餐： 胡萝卜炖牛肉，选用瘦牛肉与胡萝卜慢炖，胡萝卜中的维生素A对皮肤恢复有积极作用。

晚餐： 海带豆腐煲，以海带、豆腐为主要材料制作的煲类菜肴，海带含有碘元素有助于调节甲状腺功能，豆腐则是良好的蛋白质来源。

早餐： 小米粥配蒸蛋，小米熬粥易于消化吸收，搭配一个蒸蛋补充蛋白质。

午餐： 苦瓜炒肉片，选择猪里脊肉切薄片与苦瓜同炒，苦瓜具有清热解毒的效果，猪肉提供人体所需的铁质。

晚餐： 丝瓜炒蒜蓉，丝瓜性凉味甘，能起到润肤美容的作用，蒜蓉可以增加风味但不要过量以免刺激皮肤。

早餐： 燕麦片配蓝莓，即食燕麦片加入温牛奶后撒上新鲜蓝莓，蓝莓富含抗氧化剂如花青素等。

午餐： 藜麦沙拉，藜麦与各种蔬菜如生菜、圣女果、黄瓜等混合制成沙拉，淋上少许柠檬汁和橄榄油，藜麦是一种全谷物食品，营养价值高。

晚餐： 芹菜炒百合，芹菜有降火作用，百合滋阴润燥，二者结合适合皮疹患者食用。

早餐： 山药粥配苹果泥，山药具有健脾养胃的功能，苹果泥经过加热处理更易被吸收。

午餐： 芦笋炒鸡柳，芦笋富含多种维生素尤其是叶酸，鸡柳需去除多余油脂部分后快速翻炒。

晚餐： 萝卜炖羊肉，白萝卜能够化痰止咳，羊肉温补但要确保炖至软烂以便消化。