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肠炎

周1食谱

早餐：
米粥配南瓜泥，将大米熬煮成粥，加入蒸熟并捣碎的南瓜。南瓜富含维生素A和膳食纤维，易于消化吸收，对肠道有保护作用 

午餐：
胡萝卜土豆炖牛肉末，将牛肉剁成肉末，与胡萝卜、土豆一起炖煮至软烂。牛肉提供易消化的蛋白质，胡萝卜和土豆富含维生素和矿物质 

晚餐：
小米粥配蒸苹果，小米熬煮成粥，苹果去皮切块后蒸熟。小米具有养胃的功效，苹果含有果胶等成分有助于肠道健康 

周2食谱

早餐：
藕粉羹，取适量藕粉加水搅拌均匀后加热至浓稠。藕粉可健脾开胃，适合肠胃不适者食用 

午餐：
冬瓜虾仁汤，冬瓜切成薄片，虾仁洗净后与冬瓜一同煮汤。虾仁提供优质蛋白，冬瓜有利尿消肿的作用 

晚餐：
山药薏米粥，山药和薏米混合熬煮成粥。山药能够补脾益胃，薏米则有助于祛湿健脾 

周3食谱

早餐：
白面馒头配蒸蛋，将鸡蛋打散后蒸熟，搭配白面馒头食用。馒头容易消化，蒸蛋提供优质蛋白 

午餐：
白菜豆腐汤，白菜撕成小块，豆腐切成小块后一起煮汤。白菜富含维生素C，豆腐含钙量高且易消化 

晚餐：
菠菜鸡蛋饼，菠菜焯水后切碎，与鸡蛋液混合煎成饼。菠菜含铁丰富，鸡蛋饼口感软嫩 

周4食谱

早餐：
玉米糊，将玉米面加水调匀后加热至糊状。玉米面富含多种营养成分且易消化 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼清洗干净后清蒸，西兰花焯水后作为配菜。鳕鱼富含优质蛋白，西兰花含有多种维生素 

晚餐：
紫薯粥配香蕉，紫薯和大米熬煮成粥，搭配香蕉食用。紫薯富含花青素等抗氧化物质，香蕉有益肠道健康 

周5食谱

早餐：
燕麦片粥，燕麦片加水熬煮成粥。燕麦片富含膳食纤维，有助于肠道功能恢复 

午餐：
番茄鸡肉丸子汤，鸡肉制成肉丸，与番茄一起煮汤。鸡肉丸子提供优质蛋白，番茄富含维生素C 

晚餐：
红薯粥配蒸梨，红薯和大米熬煮成粥，梨去皮切块后蒸熟。红薯具有润肠通便的作用，梨含有丰富的水分和营养成分 

周6食谱

早餐：
绿豆粥，绿豆熬煮成粥。绿豆具有清热解毒的作用 

午餐：
海带排骨汤，海带泡发后与排骨一起炖煮。海带富含碘等微量元素，排骨提供优质蛋白 

晚餐：
菠菜蛋花汤配馒头，菠菜焯水后与鸡蛋液混合煮成汤，搭配馒头食用。菠菜蛋花汤营养丰富且易消化 

周7食谱

早餐：
红豆薏米粉糊，红豆薏米粉加水调匀后加热至糊状。红豆薏米粉有助于祛湿健脾 

午餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜切片后与鸡蛋一起炒制。苦瓜具有清热降火的作用，鸡蛋提供优质蛋白 

晚餐：
南瓜粥配蒸橙子，南瓜和大米熬煮成粥，橙子去皮后蒸熟。南瓜富含维生素A，橙子含有丰富的维生素C 

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