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接吻病

“接吻病”通常指的是传染性单核细胞增多症，这种疾病多由EB病毒引起。在患病期间，患者的免疫系统会受到一定影响，因此需要注重营养的补充以增强免疫力，同时避免食用刺激性强、难以消化的食物。以下是针对患有“接吻病”的患者的一周营养均衡食谱：

周1食谱

早餐：
小米粥配南瓜泥，将小米煮成粥，加入蒸熟后捣碎的南瓜泥。小米富含维生素B族，南瓜富含胡萝卜素等营养成分，易于消化吸收，有助于提高免疫力 

午餐：
豆腐炖白菜，将豆腐和白菜放入锅中炖煮，加入少量盐调味。豆腐富含优质植物蛋白，白菜富含维生素C等多种维生素，清淡可口 

晚餐：
菠菜蛋花汤面，面条煮熟后捞出，锅中加水烧开，放入菠菜煮熟，再打入鸡蛋搅拌成蛋花状，最后倒入面条混合均匀。菠菜含铁丰富，鸡蛋提供优质蛋白质 

周2食谱

早餐：
酸奶麦片，选择无糖酸奶搭配即食燕麦片。酸奶中的益生菌有助于肠道健康，燕麦富含膳食纤维 

午餐：
冬瓜排骨汤，将排骨焯水后与冬瓜一起炖煮至熟烂，适量加盐调味。排骨提供钙质等矿物质，冬瓜利尿消肿 

晚餐：
西红柿炒蛋配米饭，鸡蛋打散炒熟盛出，锅中留底油炒西红柿，再加入炒好的鸡蛋混合均匀，搭配米饭食用。西红柿富含番茄红素等抗氧化物质 

周3食谱

早餐：
紫薯馒头配牛奶，紫薯馒头是用紫薯泥和面粉制作而成，牛奶提供优质钙质和蛋白质 

午餐：
香菇油菜，将香菇泡发后与油菜一起清炒，简单调味。香菇富含多种氨基酸，油菜富含维生素 

晚餐：
土豆牛肉煲，牛肉切块与土豆一起小火慢炖至软烂，牛肉富含优质蛋白，土豆提供碳水化合物 

周4食谱

早餐：
玉米饼配豆浆，玉米面做成小饼煎熟，搭配新鲜豆浆。玉米饼含有粗粮营养，豆浆富含植物蛋白 

午餐：
西兰花炒虾仁，西兰花焯水后与虾仁一起清炒，富含多种维生素和优质蛋白 

晚餐：
山药枸杞粥，将大米和山药、枸杞一起熬煮成粥。山药有益气养阴的功效，枸杞有滋补肝肾的作用 

周5食谱

早餐：
红豆薏米粥，红豆和薏米提前浸泡后煮成粥。红豆健脾祛湿，薏米利水渗湿 

午餐：
鸡肉丸子冬瓜汤，鸡肉制成丸子与冬瓜一起煮汤，鸡肉提供优质蛋白 

晚餐：
芹菜炒肉丝，瘦猪肉切丝与芹菜一起翻炒，芹菜富含膳食纤维 

周6食谱

早餐：
绿豆糕配蜂蜜水，绿豆糕为传统糕点，蜂蜜水滋润喉咙 

午餐：
清蒸鱼（如鳕鱼），鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，蒸制方式健康 

晚餐：
萝卜炖羊肉，羊肉温补，萝卜有助于消化 

周7食谱

早餐：
全麦面包夹花生酱，全麦面包富含膳食纤维，花生酱提供能量 

午餐：
海带豆腐汤，海带富含碘等微量元素，豆腐提供优质蛋白 

晚餐：
洋葱炒鸡蛋，洋葱有杀菌消炎的作用，鸡蛋提供优质蛋白 

接吻病

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