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慢性细菌性前列腺炎

周1食谱

早餐：
鸡蛋羹配小米粥，将鸡蛋打散加温水搅拌均匀后蒸熟，搭配熬制的小米粥。鸡蛋富含优质蛋白，易于消化吸收；小米富含B族维生素，有助于增强免疫力 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于减轻炎症反应；西兰花含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以提高机体抵抗力 

晚餐：
西红柿炖牛腩，牛肉富含铁、锌等微量元素以及优质蛋白，西红柿富含番茄红素，具有抗炎作用 

周2食谱

早餐：
全麦面包配花生酱和牛奶，全麦面包富含膳食纤维，花生酱含有健康的油脂，牛奶提供优质蛋白和钙 

午餐：
鸡肉冬瓜汤，鸡肉高蛋白低脂肪，冬瓜有利尿消肿的作用，对前列腺炎患者有益 

晚餐：
蒜蓉菠菜炒虾仁，虾仁富含优质蛋白和矿物质，菠菜含有丰富的叶酸、铁等营养成分 

周3食谱

早餐：
豆浆油条（自制无明矾油条），豆浆富含植物蛋白，油条可提供一定能量 

午餐：
胡萝卜土豆炖排骨，排骨提供动物蛋白，胡萝卜富含胡萝卜素，土豆含有的淀粉能为身体供能 

晚餐：
豆腐烧香菇，豆腐富含大豆异黄酮，有类雌激素样作用，对前列腺健康有益；香菇富含多种氨基酸和维生素D 

周4食谱

早餐：
燕麦片加坚果（杏仁、腰果等）和酸奶，燕麦富含膳食纤维，坚果含有健康油脂，酸奶中的益生菌有助于肠道健康 

午餐：
洋葱炒猪肝，猪肝富含维生素A、铁等营养素，洋葱有抗菌消炎功效 

晚餐：
南瓜小米粥配凉拌芹菜，南瓜富含胡萝卜素，小米养胃，芹菜有利尿、降压等功效 

周5食谱

早餐：
水煮蛋配红薯粥，红薯富含膳食纤维，水煮蛋提供优质蛋白 

午餐：
苦瓜炒肉丝，苦瓜有清热解毒作用，猪肉提供动物蛋白 

晚餐：
紫菜蛋花汤配馒头，紫菜富含碘等矿物质，蛋花提供优质蛋白 

周6食谱

早餐：
玉米饼配豆浆，玉米饼富含碳水化合物，豆浆提供优质植物蛋白 

午餐：
青椒炒牛肉，牛肉提供动物蛋白，青椒富含维生素C等营养成分 

晚餐：
白菜炖粉条，白菜富含维生素C、纤维素等，粉条提供碳水化合物 

周7食谱

早餐：
煎饺（韭菜猪肉馅），韭菜有杀菌消炎作用，猪肉提供动物蛋白 

午餐：
海带炖豆腐，海带富含碘等矿物质，豆腐富含大豆异黄酮 

晚餐：
绿豆粥配小葱拌豆腐，绿豆有清热解毒作用，小葱拌豆腐清爽可口且营养丰富 

慢性细菌性前列腺炎

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