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前列腺炎

周1食谱

早餐：
燕麦粥配蓝莓，将燕麦与水或低脂牛奶煮沸，加入新鲜蓝莓。富含抗氧化剂和纤维，有助于抗炎 

午餐：
清蒸鳕鱼配糙米和西兰花，鳕鱼富含优质蛋白质且脂肪含量低，糙米提供复合碳水化合物，西兰花含有丰富的维生素C和K，促进尿道健康 

晚餐：
番茄鸡蛋汤配全麦面条，番茄富含番茄红素，具有抗炎作用；鸡蛋提供优质蛋白，全麦面包含有膳食纤维 

周2食谱

早餐：
酸奶搭配核桃仁，选择无糖酸奶，搭配少量核桃仁。酸奶中的益生菌有助于肠道健康，核桃仁含有健康的脂肪酸 

午餐：
瘦猪肉炒胡萝卜丝，选用瘦猪肉切片，与胡萝卜丝快速翻炒，调味后食用。胡萝卜富含β-胡萝卜素，对前列腺有益 

晚餐：
冬瓜排骨汤，用猪小排炖煮冬瓜，适量加盐调味。冬瓜有利尿消肿的作用，适合前列腺炎患者 

周3食谱

早餐：
小米粥配南瓜泥，将小米熬制成粥，加入蒸熟的南瓜泥。南瓜富含锌元素，对前列腺有好处 

午餐：
凉拌菠菜配豆腐，将菠菜焯水后凉拌，加入嫩豆腐块。菠菜含铁量高，豆腐富含植物性蛋白质 

晚餐：
西红柿牛腩煲，牛肉富含铁质和B族维生素，西红柿富含维生素C，有助于增强免疫力 

周4食谱

早餐：
豆浆油条（少油），自制豆浆搭配少油炸制的油条。豆浆是优质的植物蛋白来源 

午餐：
香菇炖鸡，鸡肉富含蛋白质，香菇含有多种微量元素，可调节免疫功能 

晚餐：
青椒土豆丝配米饭，青椒富含维生素C，土豆提供能量 

周5食谱

早餐：
玉米面馒头配咸鸭蛋，选择低盐咸鸭蛋搭配粗粮馒头 

午餐：
蒜蓉空心菜配虾仁炒饭，空心菜富含矿物质，虾仁是低脂肪高蛋白的食物 

晚餐：
海带绿豆汤，海带含有碘元素，绿豆有利尿解毒之效 

周6食谱

早餐：
全麦面包夹煎蛋，使用不粘锅少量油煎蛋，搭配全麦面包 

午餐：
紫甘蓝沙拉配烤三文鱼，紫甘蓝含有花青素，三文鱼富含Omega-3 

晚餐：
白菜炖粉条，白菜富含水分，粉条为易消化的主食 

周7食谱

早餐：
苹果胡萝卜汁，将苹果和胡萝卜混合榨汁饮用，补充维生素A和C 

午餐：
羊肉炖萝卜，羊肉温补，萝卜助消化 

晚餐：
红豆薏米粥，红豆有利湿退肿的效果，薏米健脾祛湿 

请注意，前列腺炎患者的饮食应注重清淡、易消化，并且避免辛辣刺激性食物以及酒精等可能加重症状的食物。同时，多喝水以帮助排尿，减轻炎症。以上食谱旨在提供营养均衡的同时，考虑到前列腺炎患者的特殊需求。如果患者有其他并发症或者特殊饮食限制，请根据具体情况调整食谱。

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