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复发性口腔溃疡

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜。小米富含B族维生素，有助于黏膜修复；南瓜富含β-胡萝卜素，能转化为维生素A，促进溃疡愈合 

午餐：
清蒸鳕鱼配凉拌菠菜，鳕鱼富含优质蛋白质和锌元素，有利于组织修复；菠菜富含铁质、维生素C和叶酸，可增强免疫力 

晚餐：
冬瓜虾仁汤，虾仁提供优质蛋白和锌元素，冬瓜有利尿消肿的作用，清淡易消化 

周2食谱

早餐：
鸡蛋羹，将鸡蛋打散后加适量温水搅拌均匀，上锅蒸熟。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，并且容易消化吸收 

午餐：
番茄炖牛腩，牛肉含有丰富的蛋白质、铁质等营养成分，番茄富含维生素C和番茄红素，能够帮助身体更好地吸收铁质并促进伤口愈合 

晚餐：
豆腐炒西兰花，豆腐含有植物蛋白，西兰花富含维生素K、维生素C和膳食纤维，对口腔溃疡患者有益 

周3食谱

早餐：
山药红枣粥，山药具有健脾益胃的功效，红枣则可以补血安神，二者煮粥适合口腔溃疡患者食用 

午餐：
鸡肉丸子菠菜汤，鸡肉制成丸子后煮汤，加入菠菜，既保证了蛋白质摄入又补充了多种维生素 

晚餐：
紫薯糙米饭配蒜蓉油麦菜，紫薯中的花青素和糙米中的膳食纤维有助于改善肠道环境，油麦菜富含维生素和矿物质 

周4食谱

早餐：
豆浆冲鸡蛋花，用新鲜豆浆冲泡打散的鸡蛋液，形成蛋花状。豆浆提供优质植物蛋白，鸡蛋花增加口感与营养 

午餐：
清蒸鲈鱼配蒜蓉生菜，鲈鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，生菜含水量高且富含维生素C 

晚餐：
西红柿炖豆腐，西红柿提供丰富的维生素C和其他抗氧化物质，豆腐为植物蛋白来源 

周5食谱

早餐：
红薯玉米粥，红薯富含淀粉和膳食纤维，玉米含有多种维生素和矿物质，两者搭配熬粥易于消化 

午餐：
土豆炖牛肉，牛肉提供丰富蛋白质，土豆则是碳水化合物的良好来源并且富含钾元素 

晚餐：
丝瓜蛤蜊汤，丝瓜有清热解毒的作用，蛤蜊富含锌元素，有助于加速溃疡面的恢复 

周6食谱

早餐：
牛奶燕麦粥，燕麦片用牛奶煮制而成，既能提供优质碳水化合物也能补充钙质 

午餐：
胡萝卜炖排骨，胡萝卜中的β - 胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维护上皮细胞健康，排骨提供钙质和胶原蛋白 

晚餐：
白菜豆腐粉丝汤，白菜含水量高且富含维生素，豆腐提供优质蛋白，粉丝增加饱腹感 

周7食谱

早餐：
黑芝麻糊配馒头片，黑芝麻糊富含油脂和微量元素，馒头片易于咀嚼吞咽 

午餐：
香菇炖鸡，香菇富含香菇多糖等活性成分，鸡肉提供高质量的动物蛋白 

晚餐：
莲藕排骨汤，莲藕含有大量淀粉、维生素C和膳食纤维，排骨提供骨胶原等营养成分 

复发性口腔溃疡

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