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婴幼儿胃食管反流

周1食谱

早餐：
米糊加苹果泥，将大米煮成细腻的米糊，混合少量苹果泥。易于消化吸收，富含碳水化合物和维生素C 

午餐：
胡萝卜鸡肉泥，将鸡胸肉与胡萝卜一起蒸熟后制成泥状。高蛋白、低脂肪，富含β-胡萝卜素 

晚餐：
南瓜粥，将南瓜切块与大米一起熬煮成粥。含有丰富的膳食纤维和维生素A 

周2食谱

早餐：
燕麦奶糊，将燕麦用牛奶煮至软烂并搅拌均匀。提供充足的能量，且容易消化 

午餐：
土豆牛肉泥，将瘦牛肉与土豆一起炖煮后制成泥状。富含铁质和蛋白质 

晚餐：
菠菜蛋羹，将新鲜菠菜洗净切碎，与鸡蛋液混合后蒸熟。含铁丰富，有助于预防贫血 

周3食谱

早餐：
香蕉米糊，将香蕉捣碎加入到米糊中。补充钾元素，帮助维持神经肌肉功能 

午餐：
西兰花鳕鱼泥，将鳕鱼与西兰花一同蒸熟后制成泥。提供优质蛋白质和DHA 

晚餐：
冬瓜排骨汤，选用小排炖煮冬瓜，撇去浮油。具有利尿消肿的作用 

周4食谱

早餐：
红薯泥，将红薯蒸熟后制成泥状。富含膳食纤维，防止便秘 

午餐：
番茄猪肝泥，将猪肝与番茄一起炖煮后制成泥。补血养肝 

晚餐：
紫薯小米粥，将紫薯与小米熬煮成粥。含有花青素，抗氧化 

周5食谱

早餐：
木瓜酸奶，选择成熟的木瓜切块，拌入无糖酸奶。促进消化，增强免疫力 

午餐：
山药鸡肉泥，将鸡胸肉与山药一同蒸熟后制成泥。健脾益胃 

晚餐：
丝瓜虾仁粥，将丝瓜与虾仁放入粥中煮熟。补充钙质和优质蛋白 

周6食谱

早餐：
玉米面糕配梨汁，将玉米面做成小糕点，搭配新鲜榨取的梨汁。富含B族维生素 

午餐：
莲藕猪肉泥，将猪肉与莲藕一起剁碎蒸熟。润肺止咳 

晚餐：
海带豆腐汤，将海带与豆腐炖煮。富含碘和大豆异黄酮 

周7食谱

早餐：
蓝莓米糊，将蓝莓打成果泥加入到米糊中。抗氧化，保护视力 

午餐：
豌豆泥配鸡肉松，将豌豆煮熟制成泥，撒上少许鸡肉松。增加食物多样性 

晚餐：
芹菜百合粥，将芹菜与百合放入粥中煮熟。清热解毒 