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小儿神经性厌食

周1食谱

早餐：
酸奶水果杯：将草莓、蓝莓和香蕉切片，加入无糖酸奶中。富含维生素C和益生菌，有助于改善肠道功能，增强食欲 

午餐：
瘦肉粥：用瘦猪肉末和大米熬煮成粥，可适量添加胡萝卜丁。易于消化吸收，补充能量和蛋白质 

晚餐：
蒸蛋羹：鸡蛋打散后加入温水搅拌均匀，放入蒸锅蒸熟。富含优质蛋白，质地柔软易吞咽 

周2食谱

早餐：
小米南瓜粥：将小米与南瓜块一起熬煮成粥。南瓜含有丰富的β - 胡萝卜素，能促进食欲；小米健脾养胃 

午餐：
清蒸鱼饼：将鱼肉剁碎制成鱼饼，放入蒸锅蒸熟。提供优质蛋白质且口感鲜嫩 

晚餐：
蔬菜鸡肉泥：将鸡胸肉和绿叶蔬菜（如菠菜）混合打成泥状。富含多种维生素和蛋白质 

周3食谱

早餐：
紫薯包：紫薯富含花青素，具有抗氧化作用，做成包子形状可爱吸引孩子 

午餐：
番茄肉酱意面：将番茄炒制成酱，加入少量瘦肉末，搭配煮熟的意面。酸甜口味能刺激食欲 

晚餐：
豆腐汤：嫩豆腐与海带丝、虾皮等食材煮成汤。豆腐是植物性优质蛋白来源，汤品清淡易消化 

周4食谱

早餐：
玉米片牛奶：选择无糖玉米片，加入温牛奶中。玉米片香脆可口，牛奶提供优质钙质 

午餐：
土豆牛肉泥：将牛肉炖煮至软烂，与土豆一起压成泥状。土豆富含碳水化合物，牛肉提供铁元素 

晚餐：
冬瓜丸子汤：猪肉制成小丸子，与冬瓜一同煮汤。冬瓜有利尿消肿的作用，汤品清淡 

周5食谱

早餐：
火龙果奶昔：将火龙果与牛奶混合搅打成奶昔。颜色鲜艳吸引孩子，富含维生素和矿物质 

午餐：
鸡肉香菇粥：将鸡胸肉和香菇切碎加入大米粥中熬煮。香菇味道鲜美，鸡肉提供优质蛋白 

晚餐：
菠菜蛋花汤：菠菜切段，鸡蛋打散成蛋花，与高汤煮成汤。菠菜含铁量高，汤品营养丰富 

周6食谱

早餐：
香蕉松饼：用香蕉泥与面粉混合制成松饼。香蕉香甜，松饼质地柔软 

午餐：
虾仁炒饭：用少量油将虾仁与米饭、胡萝卜丁、豌豆等食材炒制。虾仁富含优质蛋白，米饭提供碳水化合物 

晚餐：
西红柿鸡蛋面：西红柿与鸡蛋搭配面条煮制。西红柿富含维生素C，鸡蛋增加营养 

周7食谱

早餐：
苹果燕麦饼：将苹果切碎与燕麦混合制成小饼煎制。苹果富含纤维，燕麦饱腹感强 

午餐：
排骨炖豆角：将排骨与豆角一起炖煮。排骨补充钙质和蛋白质，豆角富含膳食纤维 

晚餐：
南瓜馒头配米糊：南瓜制成馒头，搭配米糊食用。馒头口感松软，米糊容易消化 

小儿神经性厌食

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