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小儿发作性舞蹈手足徐动症

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。富含B族维生素、胡萝卜素，有助于神经系统功能 

午餐：
清炖排骨冬瓜汤，将排骨和冬瓜放入锅中慢炖2小时，加入少量盐调味。高蛋白低脂肪，含有丰富的钙质和维生素C，利于骨骼发育 

晚餐：
虾仁豆腐煲，将虾仁和豆腐放入砂锅中炖煮，加入适量葱姜蒜提味。富含优质蛋白质、磷脂等营养成分，对大脑有益 

周2食谱

早餐：
鸡蛋羹（鸡蛋打散后加温水蒸熟），富含优质蛋白质，易于消化吸收 

午餐：
土豆牛肉焖饭，将牛肉切丁与土豆一同放入电饭煲中焖煮。提供丰富的铁元素和碳水化合物，防止贫血并补充能量 

晚餐：
菠菜猪肝汤，猪肝切片与菠菜一起煮汤，猪肝富含铁、锌、维生素A等微量元素，菠菜含铁量也较高且有膳食纤维 

周3食谱

早餐：
酸奶麦片水果沙拉，用原味酸奶拌入即食麦片和新鲜蓝莓，含有益生菌、膳食纤维及抗氧化物质 

午餐：
红烧带鱼，带鱼富含不饱和脂肪酸DHA，有利于改善脑部功能；可搭配米饭食用 

晚餐：
紫薯玉米糁粥，紫薯富含花青素，具有保护视力的作用，玉米糁则能增加饱腹感 

周4食谱

早餐：
牛奶燕麦糊，牛奶加热后倒入即食燕麦搅拌均匀，既方便又能提供优质蛋白和膳食纤维 

午餐：
番茄炒蛋盖浇饭，鸡蛋富含卵磷脂，有助于提高记忆力，番茄含有丰富的维生素C 

晚餐：
海带结炖鸭肉，鸭肉性凉滋阴，海带含碘量高，二者搭配可以调节身体机能 

周5食谱

早餐：
核桃黑芝麻糊，将核桃仁与黑芝麻磨粉冲调成糊状饮用，核桃中的ω - 3系列不饱和脂肪酸对大脑细胞结构和功能都有好处 

午餐：
西兰花炒鸡柳，西兰花富含多种矿物质如钾、钙、镁等以及维生素K，鸡柳提供易吸收的动物蛋白 

晚餐：
西红柿牛腩面，牛腩提供丰富胶原蛋白，西红柿含有番茄红素，面条作为主食供给充足热量 

周6食谱

早餐：
豆浆油条（选择无明矾制作的健康油条），豆浆含有植物蛋白，可为人体补充必需氨基酸 

午餐：
香菇滑鸡粥，鸡肉剁碎后与香菇一起熬制粥品，香菇是高蛋白、低脂肪食物，还含有多种维生素和矿物质 

晚餐：
蒜蓉空心菜，空心菜富含铁、钙、维生素C等，简单烹饪保留更多营养成分 

周7食谱

早餐：
苹果胡萝卜汁（新鲜苹果和胡萝卜榨汁），苹果和胡萝卜都富含果胶和其他营养素，促进肠道蠕动 

午餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼肉质细嫩鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、铁等营养成分；豆腐也是很好的植物蛋白来源 

晚餐：
青菜瘦肉粥，瘦猪肉剁碎后与青菜一起熬制成粥，适合晚餐清淡饮食的需求 

请注意，对于患有发作性舞蹈手足徐动症的小儿来说，在制定食谱时应注重摄入有助于神经稳定和修复的食物，避免刺激性食物。上述食谱中的食材均经过筛选，尽量选择那些对神经系统的维护和发展有益的食材。同时也要关注孩子的口味偏好，以保证其能够愉快地接受这些食物。如果孩子存在某些特定的食物过敏史或其他特殊情况，则需要进一步调整食谱。

小儿发作性舞蹈手足徐动症

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