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幼儿急疹

周1食谱

早餐：
米糊加苹果泥，将大米煮成米糊，搭配去皮苹果泥。易于消化吸收，富含维生素C和膳食纤维 

午餐：
胡萝卜鸡肉粥，将鸡胸肉剁碎与胡萝卜丁一起煮成粥。富含优质蛋白质、胡萝卜素和多种维生素 

晚餐：
南瓜土豆泥，将南瓜和土豆蒸熟后捣成泥状混合。含有丰富的碳水化合物、维生素A和钾 

周2食谱

早餐：
香蕉燕麦奶昔，将香蕉、燕麦片和牛奶放入搅拌机中搅拌均匀。提供能量、膳食纤维和钙质 

午餐：
菠菜鸡蛋羹，将菠菜切碎与打散的鸡蛋液混合蒸熟。富含铁元素、蛋白质和叶酸 

晚餐：
紫薯山药粥，将紫薯和山药切块与大米一同熬煮成粥。含有多种微量元素和抗氧化物质 

周3食谱

早餐：
红薯玉米糊，将红薯煮熟捣成泥与玉米面调制而成。富含β - 胡萝卜素、膳食纤维和碳水化合物 

午餐：
西兰花虾仁粥，将新鲜虾仁与西兰花一起煮成粥。富含蛋白质、维生素B族和矿物质 

晚餐：
冬瓜排骨汤配米饭，将排骨炖煮至软烂，加入冬瓜继续炖煮，搭配米饭食用。有助于补充水分、蛋白质和维生素C 

周4食谱

早餐：
青菜瘦肉粥，将青菜切碎与瘦猪肉末一起煮成粥。提供优质蛋白质、维生素和矿物质 

午餐：
番茄牛肉面，将牛肉切丁与番茄一起炖煮成酱汁，浇在面条上。富含铁元素、维生素C和蛋白质 

晚餐：
清蒸鳕鱼配小米粥，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，搭配煮好的小米粥。富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和碳水化合物 

周5食谱

早餐：
蓝莓酸奶，将新鲜蓝莓与无糖酸奶混合。含有益生菌、花青素和钙质 

午餐：
白菜豆腐汤，将白菜和豆腐一起煮成汤。富含植物蛋白、维生素和钙质 

晚餐：
香菇鸡肉粥，将香菇泡发切丁与鸡胸肉一起煮成粥。富含多种氨基酸、维生素和矿物质 

周6食谱

早餐：
梨汁麦片粥，将梨榨汁与麦片一起煮成粥。提供水分、膳食纤维和碳水化合物 

午餐：
丝瓜炒蛋配馒头，将丝瓜切片与鸡蛋一起炒熟，搭配馒头食用。富含维生素C、蛋白质和碳水化合物 

晚餐：
海带排骨汤配米饭，将海带与排骨一起炖煮成汤，搭配米饭食用。有助于补充碘元素、蛋白质和维生素 

周7食谱

早餐：
绿豆薏仁粥，将绿豆和薏仁提前浸泡后煮成粥。具有祛湿消肿的功效，富含膳食纤维 

午餐：
西红柿鱼丸汤，将自制鱼丸与西红柿一起煮成汤。富含优质蛋白质、维生素C和矿物质 

晚餐：
清蒸鸡肉卷，将鸡肉片铺平放上蔬菜条卷起，放入蒸锅中蒸熟。富含优质蛋白质、维生素和矿物质 

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