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慢性鼻窦炎

周1食谱

早餐：
温热小米粥配红枣，将小米与水煮沸后小火慢熬，加入去核红枣。小米易消化，红枣富含维生素C，有助于增强免疫力 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，西兰花含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可帮助减轻炎症 

晚餐：
胡萝卜炖羊肉，将胡萝卜切块与羊肉一起炖煮，胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，促进呼吸道黏膜修复 

周2食谱

早餐：
鸡蛋羹，将鸡蛋打散加适量水搅拌均匀后蒸熟，易于消化吸收 

午餐：
菠菜豆腐汤，菠菜富含铁质和维生素K，豆腐提供优质植物蛋白，有助于维持正常生理功能 

晚餐：
南瓜泥配鸡胸肉，南瓜富含膳食纤维及β-胡萝卜素，鸡胸肉低脂高蛋白，适合慢性鼻窦炎患者食用 

周3食谱

早餐：
红薯粥，红薯富含膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，对身体有益 

午餐：
番茄炒蛋配糙米饭，番茄中含有的番茄红素具有抗炎作用，鸡蛋则提供人体必需氨基酸 

晚餐：
冬瓜排骨汤，冬瓜有利尿消肿的作用，排骨含有一定量的钙质 

周4食谱

早餐：
豆浆油条（自制无铝明矾），豆浆是优质的植物蛋白来源 

午餐：
海带豆腐煲，海带中含有碘元素和其他矿物质，豆腐则是优质蛋白的良好来源 

晚餐：
芦笋炒虾仁，芦笋含有多种维生素如B族维生素，虾仁富含优质蛋白和锌元素 

周5食谱

早餐：
玉米面窝头配咸鸭蛋，窝头富含膳食纤维，咸鸭蛋应选择少盐产品 

午餐：
白菜炖粉条，白菜含有大量水分以及维生素C等营养素，粉条提供碳水化合物 

晚餐：
凉拌黄瓜木耳，黄瓜清凉解腻，木耳有润肺止咳的功效 

周6食谱

早餐：
牛奶麦片，麦片富含膳食纤维，牛奶提供钙质和优质蛋白 

午餐：
蒜蓉空心菜配瘦肉片，空心菜富含铁质和维生素C，瘦肉片提供优质动物蛋白 

晚餐：
西红柿牛腩煲，西红柿中的番茄红素有抗氧化作用，牛腩含有丰富的蛋白质和铁质 

周7食谱

早餐：
山药粥，山药有健脾益胃的作用 

午餐：
紫甘蓝鸡肉沙拉，紫甘蓝富含花青素等抗氧化剂，鸡肉提供优质蛋白 

晚餐：
香菇油菜，香菇含有香菇多糖等活性成分，油菜富含维生素K和膳食纤维 

对于慢性鼻窦炎患者来说，饮食上要注意清淡为主，避免过于辛辣刺激的食物，以免加重炎症反应。同时要注重摄入富含维生素C、维生素A、β-胡萝卜素等有助于提高免疫力和促进黏膜修复的营养素。上述食谱遵循了这一原则，并且涵盖了不同的食材以保证营养均衡。

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