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小儿脂肪吸收不良

周1食谱

早餐：
小米粥配苹果泥，将小米熬成粥，搭配去皮苹果打成的泥。小米易消化，苹果富含果胶有助于肠道健康 

午餐：
蒸鸡胸肉末配冬瓜汤，鸡胸肉剁碎后蒸熟，搭配清淡的冬瓜汤。鸡肉提供优质蛋白，冬瓜利尿消肿 

晚餐：
豆腐胡萝卜泥，豆腐压碎与蒸熟的胡萝卜混合，加入少许橄榄油。豆腐富含植物蛋白，胡萝卜含有丰富的维生素A 

周2食谱

早餐：
山药红枣粥，将山药切片与红枣一起煮成粥。山药健脾益胃，红枣补血安神 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含优质蛋白质和Omega - 3脂肪酸，西兰花富含多种维生素和矿物质，二者搭配清淡且营养丰富 

晚餐：
瘦猪肉青菜粥，将瘦猪肉剁碎煮成粥，加入切碎的青菜。瘦猪肉补充铁质等营养，青菜提供膳食纤维 

周3食谱

早餐：
南瓜小米糊，将南瓜蒸熟后与小米一起打成糊状。南瓜富含胡萝卜素等营养物质 

午餐：
虾仁炒菠菜，虾仁提供优质蛋白，菠菜富含铁质和维生素C，但烹饪时少油 

晚餐：
土豆鸡肉泥，土豆蒸熟捣成泥，与煮熟剁碎的鸡胸肉混合。土豆提供碳水化合物，鸡肉提供蛋白质 

周4食谱

早餐：
玉米面发糕（少量）配香蕉，发糕发酵后更易消化，香蕉富含钾元素 

午餐：
清蒸蛋羹配丝瓜汤，蛋羹富含优质蛋白，丝瓜有清热解毒的功效 

晚餐：
胡萝卜牛肉末粥，将牛肉剁碎与胡萝卜一起煮成粥。牛肉补充铁质等营养，胡萝卜富含维生素A 

周5食谱

早餐：
红薯小米粥，红薯富含膳食纤维，小米易于消化吸收 

午餐：
蒸鸭胸肉配白菜汤，鸭胸肉低脂肪高蛋白，白菜富含维生素和矿物质 

晚餐：
番茄鸡蛋面（少量面条），番茄富含维生素C等营养，鸡蛋提供优质蛋白 

周6食谱

早餐：
白米粥配火龙果，火龙果富含维生素C和膳食纤维 

午餐：
清蒸比目鱼配芹菜炒百合，比目鱼提供优质蛋白质，芹菜和百合都有助于身体健康 

晚餐：
豆腐鲫鱼汤，豆腐和鲫鱼都是优质蛋白来源，同时汤品清淡 

周7食谱

早餐：
燕麦粥配橙子，燕麦富含膳食纤维，橙子富含维生素C 

午餐：
蒸鸡肉丸子配紫菜汤，鸡肉丸子提供优质蛋白，紫菜富含碘等营养物质 

晚餐：
南瓜鸡肉粥，南瓜和鸡肉搭配，既补充营养又容易消化 

小儿脂肪吸收不良

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