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慢性化脓性鼻窦炎

周1食谱

早餐：
小米粥配红薯，将小米与水煮成粥，加入蒸熟的红薯块。小米富含B族维生素，红薯含有丰富的β-胡萝卜素有助于增强免疫力 

午餐：
豆腐炖白菜，用少量植物油炒香蒜末后加入切块豆腐和白菜翻炒后加水焖煮至熟透，撒上葱花。豆腐提供优质植物蛋白，白菜含维生素C等营养成分 

晚餐：
虾仁冬瓜汤，将鲜虾仁、冬瓜片放入锅中煮成汤，适量盐调味。虾仁含优质蛋白质，冬瓜有利水消肿作用 

周2食谱

早餐：
玉米面馒头配牛奶，牛奶提供优质蛋白质和钙质，玉米面馒头提供碳水化合物 

午餐：
鸡肉丸子菠菜汤，将鸡肉剁碎制成丸子与菠菜一起煮成汤，菠菜富含铁元素，有助于预防贫血 

晚餐：
清蒸鳕鱼，鳕鱼富含不饱和脂肪酸，搭配西兰花一同蒸制，西兰花含有多种抗氧化物质 

周3食谱

早餐：
绿豆粥配鸡蛋羹，绿豆有清热解毒功效，鸡蛋羹富含优质蛋白 

午餐：
牛肉炖萝卜，牛肉含丰富蛋白质和铁质，白萝卜有助于消化 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，面条提供碳水化合物，西红柿富含维生素C和番茄红素，鸡蛋增加蛋白质 

周4食谱

早餐：
紫薯饼配豆浆，紫薯富含膳食纤维和花青素，豆浆提供优质植物蛋白 

午餐：
瘦肉炒芹菜，瘦猪肉含优质蛋白，芹菜富含膳食纤维和维生素 

晚餐：
南瓜粥配凉拌海带丝，南瓜富含β - 胡萝卜素，海带丝含有碘等矿物质 

周5食谱

早餐：
全麦面包配花生酱，全麦面包富含膳食纤维，花生酱含有健康脂肪和蛋白质 

午餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼和豆腐都是优质蛋白来源，汤品易于消化吸收 

晚餐：
鸡肉蔬菜卷饼，将鸡肉丝和各种蔬菜（如黄瓜丝、胡萝卜丝）包裹在薄饼中，既美味又营养均衡 

周6食谱

早餐：
山药红枣粥，山药可健脾益胃，红枣能补中益气 

午餐：
鸭血粉丝汤，鸭血富含铁质，粉丝可以补充碳水化合物 

晚餐：
香菇油菜，香菇富含多种氨基酸和矿物质，油菜富含维生素K和C等营养成分 

周7食谱

早餐：
燕麦酸奶杯，燕麦富含膳食纤维，酸奶有益肠道菌群平衡 

午餐：
羊肉胡萝卜炖土豆，羊肉富含优质蛋白和铁质，胡萝卜含有大量β - 胡萝卜素，土豆提供碳水化合物 

晚餐：
海米烧白菜，海米富含钙质等矿物质，白菜有清热解毒的作用 

慢性化脓性鼻窦炎

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