早餐： 小米粥配蒸南瓜，将小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜块。南瓜富含维生素A，有助于增强免疫力；小米易消化，减轻肠胃负担。

午餐： 胡萝卜炖牛肉，牛肉富含蛋白质、铁元素，促进伤口愈合和提高免疫力；胡萝卜富含β - 胡萝卜素，在体内转化为维生素A，对呼吸道黏膜有保护作用。

晚餐： 冬瓜排骨汤，冬瓜有利尿消肿的作用，排骨提供优质蛋白质，此汤清淡可口，适合慢性筛窦炎患者食用。

早餐： 鸡蛋羹，鸡蛋打散后加入温水、少许盐搅拌均匀，上锅蒸熟。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。

午餐： 清蒸鳕鱼，鳕鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，有助于减轻炎症反应；搭配西兰花一起蒸熟，西兰花含有丰富的维生素C等抗氧化物质。

晚餐： 菠菜豆腐汤，菠菜富含铁、维生素C等营养成分，豆腐富含植物蛋白，易于消化吸收。

早餐： 牛奶麦片粥，将麦片与牛奶混合煮沸，加入少量葡萄干。麦片提供碳水化合物，牛奶富含钙、蛋白质。

午餐： 土豆炖鸡肉，鸡肉提供优质蛋白质，土豆富含碳水化合物、维生素C等营养成分。

晚餐： 丝瓜炒蛋，丝瓜具有清热解毒的功效，鸡蛋提供优质蛋白质。

早餐： 山药粥，将山药去皮切块与大米一起熬成粥。山药健脾益胃，增强身体抵抗力。

午餐： 香菇油菜，香菇富含多种维生素和矿物质，油菜富含维生素C、胡萝卜素等。

晚餐： 西红柿牛腩汤，牛腩提供优质蛋白质，西红柿富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质。

早餐： 豆浆油条（自制无铝油条），豆浆富含植物蛋白，油条作为偶尔的小吃，注意控制量。

午餐： 虾仁芦笋，虾仁富含优质蛋白、锌等微量元素，芦笋富含膳食纤维、维生素等多种营养成分。

晚餐： 海带豆腐汤，海带富含碘等矿物质，豆腐富含植物蛋白。

早餐： 红枣银耳羹，红枣补气养血，银耳富含胶原蛋白等营养成分。

午餐： 青椒肉丝，瘦猪肉提供蛋白质，青椒富含维生素C等。

晚餐： 紫菜蛋花汤，紫菜富含碘等矿物质，鸡蛋提供优质蛋白质。

早餐： 玉米面发糕配酸奶，玉米面富含膳食纤维，酸奶富含益生菌、蛋白质等。

午餐： 蒜蓉生菜配米饭，生菜富含维生素C等营养成分，米饭提供碳水化合物。

晚餐： 白菜炖粉条，白菜富含维生素C、膳食纤维等，粉条提供碳水化合物。