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慢性浅表性胃炎

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米与水煮成粥，搭配蒸熟的南瓜块。小米易消化，南瓜富含胡萝卜素和维生素C，有助于修复胃黏膜 

午餐：
清炖鸡汤配软米饭，鸡肉炖至酥烂，撇去浮油后食用，搭配软米饭。鸡肉提供优质蛋白，软米饭易于消化吸收 

晚餐：
胡萝卜土豆泥配豆腐汤，胡萝卜和土豆蒸熟后捣成泥，豆腐切块煮成清淡汤品。胡萝卜、土豆富含碳水化合物，豆腐提供植物蛋白 

周2食谱

早餐：
白米粥配煮鸡蛋，将大米熬成稀粥，搭配水煮蛋。白米粥养胃，煮鸡蛋补充蛋白质 

午餐：
冬瓜排骨汤配馒头，排骨炖煮时加入冬瓜片，最后调味后食用，搭配松软馒头。冬瓜利尿消肿，排骨提供优质蛋白和钙质 

晚餐：
青菜豆腐羹配花卷，嫩豆腐打碎制成羹，加入少量青菜，搭配柔软花卷。青菜补充维生素，豆腐提供植物蛋白 

周3食谱

早餐：
燕麦片牛奶粥配苹果泥，将燕麦片与牛奶煮沸，搭配蒸熟的苹果泥。燕麦片富含膳食纤维，苹果泥酸甜可口且含有果胶 

午餐：
番茄牛腩汤配细面条，牛腩炖煮至酥烂，加入番茄一起炖煮，搭配细面条。番茄富含维生素C，牛腩提供优质蛋白 

晚餐：
菠菜蛋花汤配烤红薯，菠菜焯水后与打散的鸡蛋做成蛋花汤，搭配烤红薯。菠菜富含铁质等营养物质，红薯富含碳水化合物 

周4食谱

早餐：
玉米面糊配蒸山药，将玉米面加水调成糊状煮熟，搭配蒸熟的山药段。玉米面糊口感细腻，山药健脾养胃 

午餐：
鲫鱼豆腐汤配软饼，鲫鱼处理干净后与豆腐一起炖煮成汤，搭配松软小饼。鲫鱼肉质鲜美且富含优质蛋白，豆腐提供植物蛋白 

晚餐：
白菜粉丝汤配米饭糕，白菜和粉丝制成清淡汤品，搭配用糯米粉制作的米饭糕。白菜富含多种维生素，米饭糕香糯可口 

周5食谱

早餐：
绿豆粥配蒸梨，将绿豆与水煮成粥，搭配蒸熟的梨。绿豆具有清热解毒的作用，梨润肺止咳 

午餐：
瘦猪肉炒西葫芦配馒头，瘦猪肉切片与西葫芦快速翻炒，搭配松软馒头。瘦猪肉提供优质蛋白，西葫芦富含维生素 

晚餐：
紫菜蛋花汤配蒸饺（馅料为鸡肉和香菇），紫菜与鸡蛋制成蛋花汤，搭配蒸饺。紫菜富含碘等多种矿物质，鸡肉和香菇提供丰富的营养 

周6食谱

早餐：
薏米红豆粥配蒸橙子，将薏米和红豆煮成粥，搭配蒸熟的橙子。薏米红豆有利水渗湿的功效，橙子富含维生素C 

午餐：
海带炖排骨配发糕，排骨与海带一起炖煮，搭配松软发糕。海带富含碘等微量元素，排骨提供优质蛋白 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，西红柿与鸡蛋炒制后加入面条中煮熟。西红柿富含维生素C，鸡蛋补充蛋白质 

周7食谱

早餐：
黑芝麻糊配香蕉，将黑芝麻磨成粉后加水煮成糊状，搭配香蕉。黑芝麻富含油脂和多种营养成分，香蕉富含钾元素 

午餐：
萝卜炖羊肉配米饭，羊肉与萝卜一起炖煮至酥烂，搭配米饭。羊肉性温补，萝卜有助于消化 

晚餐：
菌菇豆腐汤配花卷，各种菌菇与豆腐制成清淡汤品，搭配柔软花卷。菌菇富含多种营养成分，豆腐提供植物蛋白 

慢性浅表性胃炎

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