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斑状副银屑病

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米与水煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。富含维生素A和膳食纤维，有助于皮肤健康 

午餐：
胡萝卜炖牛肉，将牛肉切块与胡萝卜一同炖煮至软烂，适量加入调味料。牛肉提供丰富蛋白质，胡萝卜富含β-胡萝卜素，对皮肤有益 

晚餐：
豆腐菠菜汤，将嫩豆腐与洗净的菠菜一起煮成汤，少量盐调味。豆腐为植物性优质蛋白来源，菠菜含铁质和叶酸 

周2食谱

早餐：
燕麦牛奶粥配蓝莓，燕麦与牛奶煮沸后加入新鲜蓝莓。富含抗氧化剂和膳食纤维 

午餐：
番茄鸡肉意面，用全麦意面搭配烤鸡胸肉丁和番茄酱汁。鸡肉提供优质蛋白，番茄含有丰富的维生素C 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将排骨与冬瓜一同熬煮成汤。排骨补充钙质，冬瓜有利尿消肿作用 

周3食谱

早餐：
全麦面包配花生酱及苹果片，选择无糖花生酱涂抹在全麦面包上，并加上新鲜苹果片。提供健康脂肪酸和果胶 

午餐：
西兰花炒虾仁，将鲜虾剥壳去肠线后与西兰花快速翻炒，可加少许蒜末提香。虾仁是优质蛋白源，西兰花富含多种微量元素 

晚餐：
紫薯玉米糊，将紫薯与玉米粒打成糊状加热食用。富含膳食纤维及天然色素 

周4食谱

早餐：
豆浆油条（自制或购买低油版本），搭配一份水果沙拉（如橙子、猕猴桃）。豆浆提供植物蛋白，水果增加维生素摄入 

午餐：
清蒸鳕鱼配蒜蓉粉丝，鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，搭配蒜蓉粉丝提升风味的同时保持清淡 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，使用全麦面条，加入西红柿和煎蛋制成汤面。西红柿中的番茄红素有抗氧化效果 

周5食谱

早餐：
酸奶拌坚果和葡萄干，选择原味酸奶加入适量混合坚果（如杏仁、核桃）及少量葡萄干。坚果提供不饱和脂肪酸 

午餐：
土豆烧牛肉，牛肉切成小块与土豆块共同焖煮。牛肉补充铁质，土豆提供碳水化合物 

晚餐：
白菜豆腐煲，将大白菜与北豆腐放入砂锅中慢火煲制。白菜含有大量水分和维生素 

周6食谱

早餐：
绿豆薏米粥，将绿豆与薏米混合煮成粥。具有祛湿排毒功效 

午餐：
黄瓜木耳炒鸡蛋，将泡发好的木耳与黄瓜条、炒散的鸡蛋混合烹饪。木耳富含膳食纤维 

晚餐：
山药排骨汤，将山药与排骨一同炖煮。山药有健脾益胃的作用 

周7食谱

早餐：
黑芝麻糊配红枣糕，黑芝麻糊能滋补肝肾，红枣糕则可作为甜点补充能量 

午餐：
海带炖猪蹄，海带富含碘元素，猪蹄含有胶原蛋白，二者合炖有利于皮肤恢复 

晚餐：
青菜豆腐丸子汤，以青菜、豆腐为主料制作成丸子汤。易于消化吸收 

以上食谱根据斑状副银屑病患者的需求设计，注重食物的安全性和营养价值，避免刺激性强的食物，同时兼顾营养均衡，促进皮肤健康。

斑状副银屑病

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