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玫瑰糠疹

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。富含维生素A和膳食纤维，有助于皮肤健康。 

午餐：
胡萝卜炖牛肉，将牛肉切块与胡萝卜一同炖煮至熟透，加少许盐调味。牛肉提供高质量蛋白质，胡萝卜富含β-胡萝卜素，对皮肤有益。 

晚餐：
冬瓜排骨汤，排骨焯水后与冬瓜一起煮汤，加入少量枸杞提味。此汤有助于清热解毒，适合皮肤病患者。 

周2食谱

早餐：
豆浆油条（自制无添加剂），豆浆富含植物蛋白，油条选择低油健康的制作方式。避免使用可能引起过敏反应的添加剂。 

午餐：
菠菜豆腐汤，新鲜菠菜与嫩豆腐一起煮汤，简单调味。菠菜含有铁质和叶酸，豆腐提供优质植物蛋白。 

晚餐：
香菇青菜炒米饭，香菇与青菜切碎后与米饭一起翻炒，可适量添加鸡蛋增加营养。香菇具有提高免疫力的作用。 

周3食谱

早餐：
紫薯馒头配酸奶，紫薯馒头富含抗氧化成分，酸奶中的益生菌有助于肠道健康。 

午餐：
海带黄豆炖猪蹄，海带富含碘元素，黄豆提供植物蛋白，猪蹄含有胶原蛋白，有助于修复受损组织。 

晚餐：
凉拌黄瓜木耳，黄瓜与泡发好的木耳混合，加入蒜末、醋等调料凉拌。木耳有活血化瘀的功效。 

周4食谱

早餐：
苹果麦片牛奶，即食麦片加入温牛奶中，再放上切块的苹果。苹果富含果胶，有助于排毒。 

午餐：
西红柿牛腩煲，牛腩与西红柿慢火炖煮，西红柿中的番茄红素能增强免疫力。 

晚餐：
白菜炖粉条，选用优质红薯粉条与白菜同煮，清淡不油腻，易于消化吸收。 

周5食谱

早餐：
玉米饼配红枣粥，玉米面制成小饼，搭配红枣熬制的粥。红枣具有补血安神的效果。 

午餐：
绿豆芽炒肉丝，瘦猪肉切成细丝与绿豆芽快速翻炒，可适当加入少量酱油提鲜。 

晚餐：
山药薏仁粥，山药切片与薏仁共同煮成粥，有助于祛湿健脾。 

周6食谱

早餐：
香蕉坚果奶昔，香蕉与混合坚果放入搅拌机打成奶昔，富含多种维生素及矿物质。 

午餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜具有清热降火的作用，搭配鸡蛋食用营养更均衡。 

晚餐：
白灼虾，大虾洗净后用沸水烫熟，蘸酱油食用，是优质的动物性蛋白来源。 

周7食谱

早餐：
全麦面包夹煎蛋，全麦面包一片夹入煎至两面金黄的鸡蛋，简单又美味。 

午餐：
芹菜香干炒肉，猪肉切片与芹菜、香干一同翻炒，芹菜含有丰富的膳食纤维。 

晚餐：
紫菜蛋花汤，紫菜富含碘，鸡蛋打散后做成蛋花，是一道非常清爽的汤品。 

请注意，玫瑰糠疹是一种常见的自限性炎症性皮肤病，在饮食方面建议避免辛辣刺激的食物以及过于油腻的食物，以免加重病情或引发其他不适症状。上述食谱尽量选择了温和且有利于皮肤恢复的食物组合，并注重营养均衡。如果患者存在特殊情况，请根据实际情况调整食谱内容。

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