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色素性痒疹

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜块。富含维生素A和膳食纤维，有助于皮肤修复 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含优质蛋白质，西兰花提供丰富的维生素C和抗氧化物质，促进皮肤健康 

晚餐：
瘦猪肉炒胡萝卜丝，瘦猪肉提供优质铁质，胡萝卜中的β-胡萝卜素有助于改善皮肤状况 

周2食谱

早餐：
燕麦片配蓝莓酸奶，燕麦片提供膳食纤维，蓝莓含有抗氧化剂，酸奶补充益生菌，帮助调节免疫系统 

午餐：
鸡肉蘑菇汤，选用鸡胸肉和新鲜蘑菇熬制，增强免疫力的同时避免刺激性食材 

晚餐：
豆腐烧菠菜，豆腐为植物蛋白来源，菠菜含铁量高且富含叶酸，利于红细胞生成 

周3食谱

早餐：
全麦面包夹鸡蛋与黄瓜片，全麦面包含有B族维生素，鸡蛋提供优质蛋白，黄瓜水分充足可保持肌肤湿润 

午餐：
虾仁冬瓜煲，虾仁低脂高蛋白，冬瓜有利尿消肿作用，适合色素性痒疹患者食用 

晚餐：
牛肉炖土豆，牛肉富含锌元素有助于伤口愈合，土豆则能提供能量并增加饱腹感 

周4食谱

早餐：
豆浆油条（自制无添加明矾版本），豆浆富含大豆异黄酮，对皮肤有益；油条作为偶尔的小吃选择 

午餐：
西红柿炒蛋，西红柿内含番茄红素，具有抗炎效果；鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源 

晚餐：
羊肉萝卜汤，羊肉温补脾胃，萝卜富含维生素C及多种矿物质，有利于缓解瘙痒症状 

周5食谱

早餐：
红薯玉米糊，红薯和玉米都是粗粮，可以促进肠胃蠕动，减少体内毒素堆积 

午餐：
清炒芦笋配煎带子，芦笋富含膳食纤维，带子是低脂肪高蛋白食品 

晚餐：
绿豆芽拌豆干，绿豆芽清凉解毒，豆干提供植物蛋白，两者结合清爽不油腻 

周6食谱

早餐：
紫薯包子，紫薯含有花青素，有助于抵抗自由基损伤；包子皮选择全麦面粉制作更健康 

午餐：
鸽子汤炖山药，鸽子肉滋阴润燥，山药健脾养胃，二者相辅相成为身体补充营养 

晚餐：
鸭血粉丝汤，鸭血中铁含量较高，粉丝易消化吸收，此款汤品既美味又能满足营养需求 

周7食谱

早餐：
南瓜饼，用南瓜泥与糯米粉混合制成小饼，外焦里嫩，香甜可口 

午餐：
海参小米粥，海参富含胶原蛋白，配合小米粥食用既能补充营养又能滋润肌肤 

晚餐：
香菇油菜，香菇中多糖体成分对提高机体免疫力有一定帮助，油菜富含钙质 

请注意： - 上述食谱避免了可能引发过敏或加重病情的食物如辛辣、海鲜类等； - 强调了富含抗氧化剂、维生素以及易于消化吸收的食材； - 考虑到患者的具体情况，尽量选择了温和性质的食物。