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眼眶骨膜炎

周1食谱

早餐：
小米粥配煮鸡蛋，将小米熬成粥，搭配水煮蛋。小米富含维生素B族，有助于缓解炎症；鸡蛋提供优质蛋白质。 

午餐：
蒸鳕鱼配胡萝卜泥，鳕鱼富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，对眼睛有益。 

晚餐：
清炖排骨汤配西兰花，排骨富含钙质和胶原蛋白，西兰花含有维生素C和抗氧化物质，有助于抗炎。 

周2食谱

早餐：
豆浆配全麦馒头，豆浆富含植物蛋白，全麦馒头提供复杂碳水化合物，促进身体恢复。 

午餐：
西红柿炒蛋配糙米饭，西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于减轻眼部炎症，糙米富含膳食纤维。 

晚餐：
南瓜粥配蒸鸡胸肉，南瓜含有丰富的维生素A，有助于维护视力健康，鸡胸肉提供优质蛋白质。 

周3食谱

早餐：
酸奶水果沙拉（选择蓝莓、草莓等浆果类），这些水果富含抗氧化剂，有助于减少炎症反应。 

午餐：
虾仁豆腐煲，虾仁富含锌元素，对眼健康有好处，豆腐富含植物蛋白。 

晚餐：
冬瓜薏仁汤配玉米饼，冬瓜有利尿消肿的作用，薏仁可健脾利湿，玉米饼提供能量。 

周4食谱

早餐：
牛奶燕麦粥，牛奶富含钙质，燕麦含有丰富的膳食纤维，帮助调节肠道功能。 

午餐：
菠菜蘑菇炒蛋，菠菜含铁量高，蘑菇富含多种微量元素，两者都对免疫系统有支持作用。 

晚餐：
清蒸鲤鱼配芹菜，鲤鱼是优质蛋白来源，芹菜具有清热解毒的功效。 

周5食谱

早餐：
紫薯包子配核桃仁，紫薯含有花青素，能保护视网膜，核桃仁富含不饱和脂肪酸。 

午餐：
牛肉土豆烧茄子，牛肉富含铁和锌，土豆和茄子富含维生素和矿物质。 

晚餐：
海带豆芽汤配白米饭，海带含碘，豆芽富含维生素C和其他营养素。 

周6食谱

早餐：
绿豆粥配咸鸭蛋，绿豆具有清热解毒的效果，咸鸭蛋适量食用可以补充盐分。 

午餐：
蒜蓉空心菜配鸡肉丝凉拌面，空心菜富含铁质，面条提供碳水化合物，鸡肉增加蛋白质。 

晚餐：
银耳莲子羹配蒸红薯，银耳和莲子都有润肺止咳的作用，红薯富含β-胡萝卜素。 

周7食谱

早餐：
花生芝麻糊，花生和芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善血液循环。 

午餐：
韭菜炒鸡蛋配馒头，韭菜含有丰富的维生素K，鸡蛋提供必需氨基酸。 

晚餐：
红枣山药鸡汤，红枣补血安神，山药健脾益胃，鸡汤滋补强身。 

以上食谱主要考虑了眼眶骨膜炎患者的特殊需求，尽量避免辛辣刺激性食物，并且选择了有助于增强免疫力、抗炎及有利于眼部健康的食材。同时确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。

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