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慢性上颌窦炎

周1食谱

早餐：
小米粥配水煮蛋，将小米与水煮成粥，搭配水煮蛋。小米易于消化，富含维生素B族；水煮蛋提供优质蛋白质 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，将鳕鱼清洗干净后蒸熟，搭配焯过水的西兰花。鳕鱼富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，西兰花含有丰富的维生素C等抗氧化物质，有助于增强免疫力 

晚餐：
番茄炖牛腩，将牛腩切块焯水后与番茄一起炖煮至软烂。牛腩提供铁质和蛋白质，番茄富含维生素C和番茄红素 

周2食谱

早餐：
豆浆油条（自制无添加明矾的健康版），豆浆富含植物蛋白，油条作为主食补充能量 

午餐：
虾仁炒冬瓜，将鲜虾剥壳去虾线后与切成片的冬瓜一同翻炒。虾仁低脂高蛋白，冬瓜有利尿消肿的作用 

晚餐：
香菇鸡肉粥，将鸡胸肉切丁、香菇泡发切片后与大米一同熬煮成粥。鸡肉是优质蛋白质来源，香菇富含多种维生素和矿物质 

周3食谱

早餐：
红薯玉米饼，红薯和玉米面混合制成小饼煎熟。红薯富含膳食纤维和胡萝卜素，玉米面提供碳水化合物 

午餐：
菠菜豆腐汤，将菠菜洗净切段，嫩豆腐切块后放入锅中加水煮开并调味。菠菜富含铁质和维生素，豆腐含钙丰富 

晚餐：
土豆焖羊肉，将羊肉切块焯水后与土豆一同焖煮。羊肉提供蛋白质和铁质，土豆是碳水化合物的良好来源 

周4食谱

早餐：
牛奶燕麦粥，牛奶与燕麦混合煮制。牛奶是钙的良好来源，燕麦富含膳食纤维 

午餐：
海带排骨汤，将排骨焯水后与泡发好的海带一同炖煮。排骨提供蛋白质和磷等矿物质，海带富含碘等微量元素 

晚餐：
蒜蓉空心菜，将空心菜洗净后用蒜蓉爆炒。空心菜富含多种维生素和矿物质 

周5食谱

早餐：
紫薯馒头配酸奶，紫薯馒头可提前蒸好，酸奶提供益生菌有助于肠道健康 

午餐：
芹菜炒香干，将芹菜洗净切段，香干切丝后一同翻炒。芹菜有清热解毒的功效，香干是大豆制品，富含植物蛋白 

晚餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼处理干净后与豆腐一同炖煮。鲫鱼富含优质蛋白，豆腐含钙丰富 

周6食谱

早餐：
南瓜粥，将南瓜切块与大米一同煮成粥。南瓜富含胡萝卜素等营养成分 

午餐：
青椒土豆丝炒肉，瘦猪肉切丝与青椒、土豆丝一同翻炒。瘦猪肉提供蛋白质，青椒和土豆含有多种维生素和矿物质 

晚餐：
白菜粉丝汤，将白菜洗净切段，粉丝泡软后与白菜一同煮汤。白菜富含维生素C等营养成分 

周7食谱

早餐：
鸡蛋饼配蜂蜜柚子茶，鸡蛋饼制作简单且富含蛋白质，蜂蜜柚子茶有助于润肺止咳 

午餐：
苦瓜炒蛋，将苦瓜洗净切片，与鸡蛋一同翻炒。苦瓜具有清热解毒的作用，鸡蛋提供优质蛋白质 

晚餐：
山药炖鸡汤，将山药去皮切块与整鸡一同炖煮。山药健脾益胃，鸡肉提供蛋白质 

对于慢性上颌窦炎患者，在饮食上需要注意避免过于辛辣刺激的食物，以免加重炎症症状。上述食谱中的食物多为清淡、易消化的食物，并且注重食材的营养价值，如富含维生素C（有助于增强免疫力）、维生素A（对呼吸道黏膜有益）以及蛋白质等。同时，也考虑到食材的多样性以保证营养均衡。

慢性上颌窦炎

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