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阴疮

在中医中，“阴疮”通常指的是发生在人体下部或隐蔽部位的溃疡、疮疖等皮肤病变，可能与湿热、血瘀等因素有关。从西医角度考虑，这可能涉及到皮肤感染等问题。为避免刺激性食物加重病情，并促进伤口愈合，在制定食谱时应选择清淡、易消化的食物，增加富含维生素C和蛋白质的食物以利于创面愈合，同时减少辛辣、油腻及海鲜类发物的摄入。以下是根据上述原则制定的一周营养均衡食谱：

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米熬煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。小米养胃，南瓜富含β-胡萝卜素有助于提高免疫力 

午餐：
清炖鸽子汤配糙米饭，选用新鲜鸽子炖煮至软烂，搭配糙米饭。鸽肉含有丰富的蛋白质，易于消化吸收 

晚餐：
豆腐烧白菜，嫩豆腐切块与白菜一起炖煮，加入适量调味料。豆腐提供优质植物蛋白，白菜富含维生素C 

周2食谱

早餐：
豆浆配鸡蛋饼，使用黄豆自制豆浆，搭配用面粉和鸡蛋制成的小饼。豆浆补充大豆异黄酮，鸡蛋饼提供动物蛋白 

午餐：
土豆牛肉焖饭，牛肉切丁与土豆一同焖制，佐以少量香料。牛肉是铁质的良好来源，土豆富含膳食纤维 

晚餐：
冬瓜排骨汤，精选猪排骨与冬瓜同煮，清淡可口。排骨富含钙质，冬瓜有利尿消肿的作用 

周3食谱

早餐：
玉米面发糕配牛奶，自制玉米面发糕，搭配一杯温牛奶。玉米面含有多种矿物质，牛奶则富含钙质 

午餐：
鸡肉丸子菠菜汤，鸡肉剁成泥制成小丸子，与菠菜同煮成汤。鸡肉丸子柔软细腻，菠菜富含叶酸 

晚餐：
西红柿炒蛋配米饭，新鲜西红柿与鸡蛋快炒，搭配白米饭。西红柿中的番茄红素具有抗氧化功能 

周4食谱

早餐：
黑米粥配红枣，将黑米熬煮成粥，加入几颗去核红枣。黑米有补肾益精的功效，红枣能补气养血 

午餐：
胡萝卜羊肉饺子，羊肉剁碎与胡萝卜混合做馅包成饺子。羊肉温补，胡萝卜富含维生素A 

晚餐：
丝瓜炒虾仁（去壳），选取新鲜丝瓜与少量虾仁快速翻炒。丝瓜清凉解毒，虾仁含优质蛋白 

周5食谱

早餐：
红豆薏米粥，红豆与薏米混合熬煮成粥。红豆利水消肿，薏米健脾祛湿 

午餐：
香菇油菜炒粉丝，香菇泡发后与油菜和粉丝一起炒制。香菇增强免疫力，油菜富含多种维生素 

晚餐：
紫菜蛋花汤配馒头，紫菜打散与鸡蛋液一起做成汤，搭配松软馒头。紫菜含碘丰富 

周6食谱

早餐：
山药枸杞粥，山药切成小块与枸杞一起熬粥。山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾 

午餐：
番茄牛腩煲，牛腩与番茄共同炖煮至酥烂。牛腩富含胶原蛋白，番茄帮助消化 

晚餐：
西兰花炒鸡胸肉，西兰花焯水后与鸡胸肉片一同炒制。西兰花抗癌防癌，鸡胸肉低脂高蛋白 

周7食谱

早餐：
绿豆百合粥，绿豆与干百合熬煮成粥。绿豆清热解毒，百合润肺止咳 

午餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼与豆腐一同炖煮。鲫鱼健脑益智，豆腐补充钙质 

晚餐：
青菜粥，多种绿叶蔬菜切碎后与大米一同熬煮成粥。简单易消化，补充维生素 

请注意，以上食谱仅供参考，具体食材的选择应根据个人体质及医生指导进行调整。如果症状持续或者恶化，请及时就医并遵医嘱调整治疗方案。

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