早餐： 小米粥配蒸南瓜，将小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。小米易于消化，南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于保护胃黏膜。

午餐： 土豆炖牛肉，选用瘦牛肉与土豆一起慢炖，加少量盐调味。牛肉提供优质蛋白质，土豆易消化，能补充能量。

晚餐： 清蒸豆腐配菠菜汤，将豆腐切成块状，撒上葱花蒸熟；菠菜焯水后做成汤。豆腐富含植物蛋白，菠菜含铁量高且性质温和。

早餐： 白米粥配煮鸡蛋，将大米熬制成稀粥，搭配水煮蛋。白米粥养胃，煮鸡蛋提供高质量蛋白质。

午餐： 西红柿炖牛腩，用牛腩和西红柿小火慢炖，可适量加入姜片去腥。西红柿中的维生素C有助于促进铁吸收，牛腩富含胶原蛋白。

晚餐： 山药红枣粥，将山药切片、红枣去核后与大米一同熬煮。山药健脾益胃，红枣补血安神。

早餐： 南瓜粥配馒头，南瓜与大米混合熬制粥，搭配自制馒头。南瓜对胃部有很好的滋养作用，馒头作为主食易于消化。

午餐： 冬瓜排骨汤，排骨焯水后与冬瓜一同煲汤，加入少许枸杞提味。冬瓜利尿消肿，排骨富含钙质。

晚餐： 鸡蛋羹配西兰花泥，鸡蛋打散蒸制成蛋羹，西兰花焯水后捣碎。两者均质地柔软，容易被胃部接受。

早餐： 莲子百合粥，将莲子、百合与大米同煮成粥。具有养心安神、润肺止咳的功效，适合胃痛患者食用。

午餐： 胡萝卜炖鸡，鸡肉切块与胡萝卜一起炖煮，加少许料酒去腥。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，鸡肉低脂高蛋白。

晚餐： 红薯粥配炒白菜丝，红薯与大米熬粥，搭配清淡的白菜丝。红薯富含膳食纤维，白菜含有多种维生素。

早餐： 玉米面窝头配豆浆，玉米面制作成窝头，搭配新鲜豆浆。玉米面富含膳食纤维，豆浆提供优质植物蛋白。

午餐： 海带炖猪蹄，猪蹄与海带同煮，可加入适量生姜。海带含有碘元素，猪蹄富含胶原蛋白。

晚餐： 菠菜蛋花汤配馒头，菠菜焯水后做汤，打入鸡蛋搅拌成蛋花，搭配馒头。菠菜营养丰富，蛋花增加蛋白质摄入。

早餐： 红豆薏米粥配烤红薯，红豆、薏米与大米熬粥，搭配烤红薯。红豆有利水消肿的作用，薏米健脾祛湿。

午餐： 香菇炖豆腐，将香菇泡发后与豆腐一起炖煮，加少许生抽调味。香菇含有香菇多糖，豆腐富含植物蛋白。

晚餐： 紫菜蛋花汤配米饭，紫菜用水泡发后做汤，打入鸡蛋搅拌成蛋花，搭配米饭。紫菜富含碘元素，鸡蛋提供优质蛋白质。

早餐： 青菜粥配咸鸭蛋，青菜切碎与大米同煮成粥，搭配咸鸭蛋。青菜富含维生素，咸鸭蛋适量食用能补充钠离子。

午餐： 番茄鱼片汤，鱼片与番茄一同煮成汤，加入少许醋调味。番茄含有丰富的维生素C，鱼片提供优质蛋白质。

晚餐： 绿豆粥配凉拌黄瓜，绿豆与大米熬粥，黄瓜切丝凉拌。绿豆有清热解毒的作用，黄瓜清爽可口。