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肠结核

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋，将小米煮成粥，搭配水煮蛋。易于消化吸收，富含蛋白质、碳水化合物及维生素B族 

午餐：
胡萝卜土豆炖牛肉，选用瘦牛肉与胡萝卜、土豆一起炖煮，直至食材软烂。富含铁质、维生素A和膳食纤维，有助于肠道修复 

晚餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，撒上葱花和姜丝，淋上少许酱油。富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸 

周2食谱

早餐：
南瓜粥配馒头，将南瓜煮成粥，搭配白面馒头。南瓜含有丰富的β - 胡萝卜素，能促进肠道黏膜修复 

午餐：
鸡肉冬瓜汤，将鸡胸肉切块与冬瓜一起煮汤，加入少量盐调味。高蛋白低脂肪，且冬瓜有利尿消肿作用 

晚餐：
虾仁豆腐，将鲜虾仁与嫩豆腐一起烧制，调味后食用。富含优质蛋白质和钙质 

周3食谱

早餐：
大米粥配山药泥，将大米熬成粥，搭配蒸熟的山药泥。山药有健脾益胃的作用 

午餐：
番茄牛腩煲，将牛腩与番茄一起炖煮，直至牛腩软烂。富含蛋白质、维生素C等营养成分 

晚餐：
清炒西兰花配米饭，将西兰花快速翻炒，搭配米饭食用。西兰花富含多种维生素和矿物质 

周4食谱

早餐：
红薯粥配咸鸭蛋，将红薯煮成粥，搭配咸鸭蛋。红薯富含膳食纤维，有助于肠道蠕动 

午餐：
海带排骨汤，将排骨与海带一起煮汤，加入适量盐调味。海带含有丰富的碘等微量元素 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，将面条煮熟，搭配西红柿炒蛋。面条提供碳水化合物，西红柿富含维生素C 

周5食谱

早餐：
红豆薏米粥配玉米饼，将红豆、薏米煮成粥，搭配玉米饼。红豆薏米有助于祛湿健脾 

午餐：
鸽子汤，将鸽子整只炖煮，加入枸杞、红枣等配料。鸽子肉营养丰富，滋补身体 

晚餐：
菠菜拌粉丝，将菠菜焯水后与泡软的粉丝混合，加入蒜末、醋等调料拌匀。菠菜富含铁质和维生素 

周6食谱

早餐：
燕麦粥配苹果，将燕麦煮成粥，搭配切片苹果。富含膳食纤维和多种维生素 

午餐：
羊肉萝卜汤，将羊肉与萝卜一起炖煮，直至羊肉软烂。羊肉富含蛋白质，萝卜有助于消化 

晚餐：
清蒸鲈鱼，将鲈鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，撒上葱花和姜丝，淋上少许酱油。富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸 

周7食谱

早餐：
豆浆配油条（自制少油版），将黄豆打成豆浆，搭配自制少油油条。豆浆富含植物蛋白 

午餐：
鲫鱼豆腐汤，将鲫鱼与豆腐一起煮汤，加入适量盐调味。鲫鱼富含优质蛋白质 

晚餐：
清炒空心菜配米饭，将空心菜快速翻炒，搭配米饭食用。空心菜富含多种维生素和矿物质 

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