早餐： 小米粥配蒸苹果，将小米与水煮成粥，搭配去皮切块蒸熟的苹果。易于消化，富含膳食纤维，可帮助缓解肠绞痛。

午餐： 白米粥配胡萝卜泥，将大米熬制成稀粥，搭配蒸熟后捣成泥状的胡萝卜。低脂易消化，胡萝卜中的β-胡萝卜素有助于肠道健康。

晚餐： 清炖鸡胸肉汤，将鸡胸肉、姜片和适量清水放入锅中慢炖1小时左右，撇去浮沫，喝汤吃肉。温和滋补，补充蛋白质且不刺激肠胃。

早餐： 南瓜粥，将南瓜切小块与大米一同熬煮成粥。南瓜富含果胶等膳食纤维，能保护胃肠黏膜，减轻肠绞痛。

午餐： 冬瓜排骨汤，选用少量精瘦排骨与冬瓜一起煲汤，少油少盐。冬瓜有利尿消肿作用，且此汤清淡不油腻，适合肠绞痛患者。

晚餐： 山药薏仁粥，将山药切块与薏仁共同煮粥。山药具有健脾益胃的功效，薏仁可促进新陈代谢，对缓解肠绞痛有益。

早餐： 玉米面糊配红枣，用玉米面加水调成糊状煮熟，加入几颗去核红枣。玉米面较易消化，红枣能补中益气，改善肠胃功能。

午餐： 土豆鸡肉泥，将土豆蒸熟后压成泥，同时将鸡胸肉煮熟剁碎混合。土豆是低脂肪高钾食品，鸡肉提供优质蛋白。

晚餐： 菠菜蛋花汤，菠菜焯水后切碎，打入鸡蛋搅拌均匀后做成汤。菠菜含铁量丰富，蛋花增加蛋白质摄入。

早餐： 红豆薏米糊，将红豆和薏米提前泡发后打成糊煮熟。红豆利水消肿，薏米健脾祛湿，适合调理肠胃。

午餐： 白菜豆腐汤，将白菜和豆腐切成小块一同煮成汤。白菜富含维生素C，豆腐是优质植物蛋白来源。

晚餐： 西葫芦虾仁粥，西葫芦切丝与大米、鲜虾仁同煮成粥。西葫芦水分充足，虾仁富含多种矿物质。

早餐： 燕麦牛奶粥，燕麦和牛奶混合煮成粥。燕麦含有丰富的膳食纤维，牛奶提供钙质。

午餐： 番茄牛肉丸汤，选用精瘦牛肉制作成小丸子，与番茄一起煮汤。番茄酸甜可口，牛肉丸富含蛋白质。

晚餐： 紫薯小米粥，紫薯切块与小米共同熬煮。紫薯含有大量的花青素，有抗氧化作用，小米养胃。

早餐： 香蕉奶昔，将香蕉与酸奶混合打成奶昔。香蕉能调节肠道菌群，酸奶含有益生菌。

午餐： 香菇油菜炒鸡丁，香菇和油菜焯水后与鸡胸肉丁同炒。香菇富含多种氨基酸，油菜维生素含量高。

晚餐： 海带萝卜汤，将海带和萝卜切成薄片煮成汤。海带碘元素丰富，萝卜有助于排气消胀。

早餐： 绿豆粥，将绿豆熬煮成粥。绿豆有清热解毒之效，可减轻肠胃炎症。

午餐： 莲藕排骨汤，将莲藕切片与少量排骨同煲。莲藕富含铁、钙等微量元素，排骨补充钙质。

晚餐： 芹菜炒豆干，芹菜切段与豆干同炒。芹菜含有芹菜素，豆干是大豆制品，二者搭配营养均衡。