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肌无力综合征

周1食谱

早餐：
鸡蛋羹配全麦面包，将鸡蛋打散后蒸熟，搭配全麦面包。富含优质蛋白质、维生素B族，易于消化吸收。 

午餐：
瘦猪肉炖土豆胡萝卜，将瘦猪肉切块与土豆、胡萝卜一同炖煮至软烂。提供优质蛋白质、碳水化合物和多种维生素。 

晚餐：
豆腐菠菜汤，嫩豆腐切块与菠菜一起煮成汤，可加少量虾皮调味。富含植物蛋白、铁质、钙质等营养素。 

周2食谱

早餐：
酸奶水果碗，选择低糖酸奶搭配新鲜蓝莓、草莓等浆果。含有丰富的益生菌、抗氧化物质及维生素。 

午餐：
清蒸鳕鱼配糙米饭，鳕鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，糙米提供膳食纤维和能量。 

晚餐：
冬瓜排骨汤，排骨富含胶原蛋白、钙质，冬瓜有利尿消肿作用。 

周3食谱

早餐：
豆浆油条（自制无铝配方），豆浆提供优质植物蛋白，油条作为偶尔的美味享受。 

午餐：
西红柿炒蛋配小米粥，这道家常菜富含维生素C、E以及优质蛋白，小米粥易消化。 

晚餐：
南瓜鸡肉粥，南瓜富含β-胡萝卜素，鸡肉提供优质蛋白质，制成粥便于吞咽和消化。 

周4食谱

早餐：
牛奶燕麦粥，用牛奶代替水煮燕麦，增加营养价值。 

午餐：
西兰花炒牛肉，牛肉补充铁质和蛋白质，西兰花富含维生素K和C。 

晚餐：
紫菜蛋花汤配馒头，紫菜含碘丰富，蛋花增加蛋白质含量。 

周5食谱

早餐：
香蕉坚果奶昔，将香蕉、坚果与牛奶混合搅拌均匀，提供钾元素、健康脂肪酸。 

午餐：
番茄牛腩面，牛腩富含胶原蛋白和铁质，面条提供碳水化合物。 

晚餐：
丝瓜炒虾仁，虾仁富含优质蛋白和锌，丝瓜具有清凉解暑的效果。 

周6食谱

早餐：
玉米片牛奶，即食玉米片泡在牛奶中食用，方便快捷且营养。 

午餐：
苦瓜酿肉，苦瓜能清热解毒，猪肉则补充蛋白质。 

晚餐：
白菜豆腐煲，简单清淡，适合肌无力患者食用。 

周7食谱

早餐：
红枣莲子粥，红枣补血安神，莲子养心安神。 

午餐：
红烧狮子头配青菜，狮子头以猪肉为主料，加入适量淀粉保持柔软度，青菜补充维生素。 

晚餐：
海带豆腐汤，海带富含碘和其他矿物质，豆腐提供优质植物蛋白。 

注意事项： - 对于肌无力综合征患者，应避免过硬、过粘的食物，以免影响吞咽。 - 食物尽量烹饪得较为软烂，易于咀嚼和消化。 - 适当增加富含钾、钙等电解质的食物，有助于肌肉功能维持。 - 如果有特定食物过敏或不耐受，请根据实际情况调整食谱。

肌无力综合征

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