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血管瘤

周1食谱

早餐：
小米粥配水煮蛋和凉拌菠菜。小米富含B族维生素，水煮蛋提供优质蛋白质，菠菜富含铁质和抗氧化物质，有助于增强免疫力 

午餐：
蒸南瓜鸡胸肉饭团，将鸡胸肉切丁与蒸熟的南瓜混合，捏成饭团。鸡胸肉低脂高蛋白，南瓜富含胡萝卜素，对血管有保护作用 

晚餐：
清蒸鳕鱼，鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10 - 12分钟，撒上葱姜蒜末，淋少许生抽。鳕鱼富含优质蛋白且脂肪含量低，适合血管瘤患者 

周2食谱

早餐：
紫薯燕麦饼，紫薯蒸熟后压泥与燕麦粉混合煎制而成，搭配一杯酸奶。紫薯中的花青素对血管有益，燕麦可提供膳食纤维 

午餐：
西兰花炒虾仁，西兰花焯水后与鲜虾仁一起快炒，加入少量盐调味。西兰花含有的萝卜硫素可抗氧化，虾仁富含优质蛋白 

晚餐：
西红柿鸡蛋汤面，面条煮熟捞出，用西红柿和鸡蛋煮成汤浇在面上。西红柿富含维生素C等抗氧化剂，鸡蛋是优质蛋白来源 

周3食谱

早餐：
玉米发糕配牛奶，玉米发糕是由玉米面粉发酵制成，牛奶提供优质钙质和蛋白质 

午餐：
冬瓜炖排骨，将冬瓜块与小排一同炖煮至熟透。冬瓜有利尿消肿的作用，小排富含磷等矿物质 

晚餐：
番茄鸡肉丸子汤，鸡肉剁成肉泥制成丸子，与番茄一起煮成汤。鸡肉丸子富含蛋白质，番茄含有丰富的番茄红素 

周4食谱

早餐：
山药红枣粥，山药去皮切块与大米、红枣同煮成粥。山药可健脾益胃，红枣补充维生素 

午餐：
芦笋炒牛肉，芦笋焯水后与切片牛肉一起翻炒。芦笋富含多种维生素，牛肉富含铁和锌 

晚餐：
海带豆腐汤，将泡发好的海带与嫩豆腐同煮成汤。海带富含碘等微量元素，豆腐富含植物蛋白 

周5食谱

早餐：
豆浆油条（自制健康版油条），豆浆提供优质植物蛋白，油条使用少量油炸制，避免过度油腻 

午餐：
胡萝卜土豆炖羊肉，将胡萝卜、土豆与羊肉一同炖煮。胡萝卜富含胡萝卜素，羊肉富含蛋白质和铁 

晚餐：
清炒豆芽韭菜，将豆芽与韭菜快速翻炒，加入适量盐调味。豆芽富含维生素C，韭菜有助于促进血液循环 

周6食谱

早餐：
全麦面包夹花生酱和香蕉片，全麦面包含有膳食纤维，花生酱富含不饱和脂肪酸，香蕉富含钾元素 

午餐：
芹菜炒香干，芹菜洗净切段与香干一同翻炒。芹菜有助于降血压，香干富含植物蛋白 

晚餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼与豆腐一同煮成汤。鲫鱼富含优质蛋白，豆腐富含钙质 

周7食谱

早餐：
绿豆薏米粥，绿豆和薏米同煮成粥，具有清热利湿的功效 

午餐：
苦瓜炒鸡蛋，苦瓜切片焯水后与鸡蛋一起翻炒。苦瓜有清热解毒的作用，鸡蛋提供优质蛋白 

晚餐：
洋葱炒猪肝，洋葱切丝与猪肝一起炒制。洋葱可软化血管，猪肝富含铁、维生素A等营养成分 

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