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宫颈鳞状细胞癌

周1食谱

早餐：
红薯小米粥配凉拌黄瓜，将小米和红薯煮成粥，黄瓜切丝后用蒜末、醋调味。红薯富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于增强免疫力 

午餐：
虾仁冬瓜汤，将虾仁与冬瓜片一起煮汤，加入少量盐和葱花。虾仁是优质蛋白源，冬瓜有利尿消肿的作用 

晚餐：
番茄炖牛腩，将牛腩焯水后与番茄一同炖煮，加适量香料。牛肉提供丰富的铁质和蛋白质，番茄中的番茄红素有抗氧化作用 

周2食谱

早餐：
燕麦牛奶粥配苹果，将燕麦与牛奶煮沸，加入切成小块的苹果。燕麦含有丰富的可溶性纤维，有助于调节血脂 

午餐：
蒸鸡肉蔬菜卷，将鸡胸肉片铺平，放上胡萝卜丝、紫甘蓝丝等蔬菜，卷起后蒸熟，淋上少许橄榄油。多种蔬菜提供丰富的维生素和矿物质 

晚餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10 - 15分钟，撒上姜丝和葱花，淋上酱油。鳕鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸 

周3食谱

早餐：
全麦馒头配豆浆，豆浆可自制或者购买无糖型。全麦馒头比普通馒头更富含膳食纤维 

午餐：
豆腐炒西兰花，将嫩豆腐切成小块，与西兰花一起翻炒，加入适量盐和生抽。豆腐提供优质植物蛋白，西兰花富含维生素C和叶酸 

晚餐：
香菇炖鸡汤，将鸡块与香菇一起炖煮，加入枸杞等调料。香菇含有多糖体，有提高机体免疫力的作用 

周4食谱

早餐：
鸡蛋饼配猕猴桃，将鸡蛋打散后煎成薄饼，搭配去皮的猕猴桃。鸡蛋是优质蛋白质来源，猕猴桃富含维生素C 

午餐：
菠菜猪肝汤，将新鲜菠菜洗净后与煮熟的猪肝片一起做汤，加入少量盐和胡椒粉。猪肝富含铁、维生素A等营养物质 

晚餐：
土豆烧牛肉，将牛肉和土豆切块后炖煮，加适量八角、桂皮等香料。牛肉提供丰富蛋白质，土豆提供碳水化合物 

周5食谱

早餐：
玉米面发糕配酸奶，玉米面发糕可自制，酸奶选择无糖型。玉米面含有丰富的B族维生素 

午餐：
红烧带鱼，将带鱼处理干净后煎至两面金黄，加入酱油、糖等调料烧制。带鱼富含不饱和脂肪酸 

晚餐：
白菜粉丝汤，将白菜和粉丝一起煮汤，加入少量盐和虾皮提鲜。白菜富含维生素和水分 

周6食谱

早餐：
南瓜粥配水煮蛋，将南瓜切块与大米一起煮成粥，搭配水煮蛋。南瓜富含胡萝卜素等营养成分 

午餐：
清蒸扇贝，将扇贝清洗干净，放入蒸锅中蒸熟，撒上葱花和蒜末，淋上少许热油。扇贝富含锌等微量元素 

晚餐：
胡萝卜炖羊肉，将羊肉和胡萝卜切块后炖煮，加入适量花椒、生姜等调料。羊肉提供丰富蛋白质，胡萝卜富含维生素A 

周7食谱

早餐：
黑米粥配橙子，将黑米煮成粥，搭配新鲜橙子。黑米富含花青素等抗氧化物质 

午餐：
西红柿鸡蛋面，将面条煮熟，西红柿炒鸡蛋后浇在面上。西红柿富含维生素C，鸡蛋提供优质蛋白质 

晚餐：
海带排骨汤，将海带泡发后与排骨一起炖煮，加入适量盐和葱花。海带富含碘等矿物质 

宫颈鳞状细胞癌

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