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子宫肥大

周1食谱

早餐：
燕麦粥配蓝莓和杏仁，将燕麦与牛奶煮沸，加入新鲜蓝莓和少量杏仁。富含纤维、维生素C和健康脂肪，有助于心血管健康。 

午餐：
蒸鸡胸肉配糙米和西兰花，将鸡胸肉和西兰花放入蒸锅中蒸熟，搭配糙米饭。高蛋白、低脂肪，富含多种维生素。 

晚餐：
清蒸鳕鱼，将鳕鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸10分钟，撒上姜丝和葱花，淋上少许酱油。富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。 

周2食谱

早餐：
全麦吐司配鳄梨和水煮蛋，将鸡蛋煮熟，搭配全麦吐司和切片鳄梨。富含优质蛋白质和健康脂肪。 

午餐：
三文鱼沙拉，将烤好的三文鱼与生菜、番茄、黄瓜混合，淋上柠檬汁和橄榄油。富含Omega-3脂肪酸和维生素C。 

晚餐：
豆腐炖白菜，将豆腐和白菜一起炖煮，调味后食用。富含植物蛋白和膳食纤维，有助于消化系统健康。 

周3食谱

早餐：
酸奶水果杯，将无糖酸奶与草莓、猕猴桃混合，撒上少量坚果。富含益生菌、维生素C和健康脂肪。 

午餐：
瘦牛肉炒胡萝卜，将瘦牛肉切片，与胡萝卜一起快速翻炒，调味后食用。富含铁质和维生素A。 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将排骨与冬瓜一起炖煮，调味后食用。清淡易消化，有助于缓解水肿。 

周4食谱

早餐：
南瓜小米粥，将南瓜切块与小米一起煮成粥。富含膳食纤维和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力。 

午餐：
虾仁芦笋，将虾仁与芦笋一起快速翻炒，调味后食用。富含优质蛋白质和维生素B族。 

晚餐：
红豆薏米粥，将红豆和薏米一起煮成粥。有助于利水消肿，改善子宫肥大的症状。 

周5食谱

早餐：
蔬菜煎蛋饼，将菠菜、胡萝卜等蔬菜切碎，与鸡蛋搅拌均匀后煎成饼。富含多种维生素和优质蛋白质。 

午餐：
红烧狮子头（少盐），将瘦猪肉制成丸子，与青菜一起炖煮。富含蛋白质，注意减少盐分摄入。 

晚餐：
香菇炖鸡，将鸡肉与香菇一起炖煮，调味后食用。富含蛋白质和多种微量元素。 

周6食谱

早餐：
紫薯玉米糊，将紫薯和玉米打成糊状，加适量牛奶煮沸。富含膳食纤维和抗氧化物质。 

午餐：
清蒸鲈鱼，将鲈鱼清洗干净，放入蒸锅中蒸15分钟，撒上姜丝和葱花，淋上少许酱油。富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，将西红柿和鸡蛋煮成汤，搭配面条食用。富含维生素C和优质蛋白质。 

周7食谱

早餐：
豆浆油条，选择无糖豆浆搭配自制油条或全麦面包。提供丰富的植物蛋白和碳水化合物。 

午餐：
番茄牛肉煲，将牛肉与番茄一起炖煮，调味后食用。富含铁质和维生素C。 

晚餐：
绿豆粥，将绿豆煮成粥。具有清热解毒的作用，有助于调节体内环境。 

对于子宫肥大的患者，建议饮食以清淡为主，避免过多的油腻和辛辣食物。同时，应增加富含维生素C、E以及膳食纤维的食物，帮助身体更好地恢复。以上食谱中的食材均经过筛选，确保不会加重病情或引发不良反应。如果有任何不适，请及时就医。

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