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卵巢混合性生殖细胞-性索间质肿瘤

针对卵巢混合性生殖细胞-性索间质肿瘤患者，在制定营养方案时，重点在于增强免疫力、促进身体恢复和减少炎症反应。以下是一周的营养均衡食谱：

周1食谱

早餐：
糙米饭团配蒸蛋，将糙米煮熟捏成饭团，搭配一个蒸蛋。糙米富含膳食纤维，有助于肠道健康；鸡蛋提供优质蛋白质。 

午餐：
红豆薏米粥配清炒西兰花，红豆和薏米提前浸泡后煮成粥，搭配清炒西兰花。红豆利水消肿，薏米健脾祛湿，西兰花富含维生素C。 

晚餐：
菠菜豆腐汤，将嫩豆腐切块，与菠菜一起煮成汤。菠菜含有丰富的铁元素，豆腐提供优质植物蛋白。 

周2食谱

早餐：
全麦面包夹牛油果与煎蛋，将牛油果捣碎涂抹在全麦面包上，再加一个煎蛋。牛油果提供单不饱和脂肪酸，全麦面包含有复杂碳水化合物。 

午餐：
虾仁冬瓜汤配紫薯泥，将鲜虾仁与冬瓜煮成汤，搭配紫薯泥。虾仁是优质蛋白质来源，紫薯含有花青素，具有抗氧化作用。 

晚餐：
番茄炖牛腩，将牛腩与番茄一起慢炖。牛腩提供优质动物蛋白，番茄中的番茄红素有抗癌效果。 

周3食谱

早餐：
燕麦酸奶水果杯，将燕麦片与无糖酸奶混合，加入蓝莓、草莓等新鲜水果。燕麦富含β-葡聚糖，酸奶有益生菌。 

午餐：
鸡丝拌黄瓜，将鸡胸肉撕成细丝，与黄瓜条凉拌。鸡肉提供高蛋白，黄瓜含水量高，能补充水分。 

晚餐：
山药排骨汤，将排骨与山药一起炖煮。山药有滋阴补肾的作用，排骨提供钙质和磷。 

周4食谱

早餐：
胡萝卜玉米饼配豆浆，用胡萝卜末和玉米粒制作小饼，搭配一杯热豆浆。胡萝卜富含胡萝卜素，豆浆提供大豆异黄酮。 

午餐：
清蒸鳕鱼配蒜蓉粉丝娃娃菜，鳕鱼富含DHA，娃娃菜富含多种矿物质。 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜和小米熬制的粥。南瓜含有类胡萝卜素，小米养胃。 

周5食谱

早餐：
红薯粥配白煮蛋，红薯和大米熬制的粥，搭配一个白煮蛋。红薯富含胡萝卜素，鸡蛋提供蛋白质。 

午餐：
绿豆百合汤配蒸饺，绿豆汤有解毒功效，蒸饺可以选择鸡肉或猪肉馅的。 

晚餐：
海带豆腐汤，将豆腐与泡发好的海带一起煮汤。海带富含碘元素，豆腐提供植物蛋白。 

周6食谱

早餐：
核桃牛奶芝麻糊，将核桃、黑芝麻磨粉后加入牛奶中加热饮用。核桃富含ω - 3脂肪酸，芝麻含有丰富的维生素E。 

午餐：
土豆炖牛肉，将土豆与牛肉一起炖煮。土豆含有维生素B族，牛肉提供铁元素。 

晚餐：
苦瓜瘦肉汤，将苦瓜与瘦肉一起煮成汤。苦瓜有降火作用，瘦肉提供蛋白质。 

周7食谱

早餐：
鸡蛋灌饼配豆浆，鸡蛋灌饼可自制，饼皮包裹着鸡蛋液烙制而成，搭配一杯热豆浆。 

午餐：
羊肉萝卜汤配馒头，将羊肉与萝卜一起炖煮，搭配馒头食用。羊肉温补，萝卜促消化。 

晚餐：
菠菜猪肝汤，将菠菜与猪肝一起煮成汤。猪肝富含铁、锌等微量元素，菠菜含有叶绿素。 

卵巢混合性生殖细胞-性索间质肿瘤

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