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妊娠合并卵巢肿瘤

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋，将小米熬成粥，搭配水煮蛋。小米富含维生素B族，易于消化；鸡蛋提供优质蛋白质。 

午餐：
清炖排骨冬瓜汤，将排骨和冬瓜一起炖煮至熟烂，加少许盐调味。排骨提供钙质和蛋白质，冬瓜利尿消肿。 

晚餐：
虾仁豆腐煲，鲜虾去壳洗净与嫩豆腐一同放入砂锅中，加入适量的水和姜片慢火煲制20分钟。虾仁富含优质蛋白、锌等微量元素，豆腐含丰富的大豆异黄酮有助于调节激素水平。 

周2食谱

早餐：
酸奶水果沙拉（选择苹果、蓝莓等新鲜水果），酸奶中的益生菌有助于肠道健康，水果富含多种维生素。 

午餐：
土豆胡萝卜炖牛肉，牛肉切块焯水后与土豆、胡萝卜一起炖煮，放适量酱油提味。牛肉是铁的良好来源，土豆、胡萝卜富含膳食纤维和维生素A。 

晚餐：
菠菜猪肝汤，新鲜菠菜与猪肝同煮，撒上葱花。猪肝含有丰富的铁、维生素A等营养成分，菠菜补充叶酸。 

周3食谱

早餐：
牛奶燕麦粥配坚果（如杏仁几颗），牛奶和燕麦提供碳水化合物及蛋白质，坚果增加不饱和脂肪酸。 

午餐：
番茄炒蛋盖浇饭，米饭打底，上面铺满番茄炒蛋。番茄富含维生素C和番茄红素，鸡蛋提供优质蛋白。 

晚餐：
香菇油菜，将香菇和油菜快速翻炒，淋少量香油。香菇有提高免疫力的作用，油菜富含维生素K和钙。 

周4食谱

早餐：
豆浆油条（自制或选择无铝油条），豆浆提供优质植物蛋白，油条作为主食。 

午餐：
鲫鱼豆腐汤，鲫鱼处理干净与豆腐一同炖煮，加入姜片去腥。鲫鱼富含优质蛋白，豆腐含钙量高。 

晚餐：
蒜蓉西兰花炒鸡丁，西兰花富含维生素C、K以及膳食纤维，鸡丁提供蛋白质。 

周5食谱

早餐：
玉米面窝头配咸鸭蛋，窝头由玉米面制成，富含膳食纤维，咸鸭蛋可提供一定量的蛋白质。 

午餐：
青椒肉丝面，面条选用全麦面条，搭配青椒炒肉丝。全麦面条富含膳食纤维，青椒和肉丝提供维生素和蛋白质。 

晚餐：
南瓜粥配凉拌海带丝，南瓜富含β - 胡萝卜素，海带丝含碘和膳食纤维。 

周6食谱

早餐：
紫薯包配热牛奶，紫薯富含花青素和膳食纤维，牛奶提供优质蛋白。 

午餐：
羊肉炖萝卜，羊肉与萝卜一起炖煮，放适量花椒等调料。羊肉温补气血，萝卜助消化。 

晚餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜虽有苦味但能清热解毒，鸡蛋提供优质蛋白。 

周7食谱

早餐：
皮蛋瘦肉粥，大米熬粥时加入皮蛋和瘦肉末。瘦肉提供蛋白质，皮蛋具有特殊的营养价值。 

午餐：
白菜猪肉饺子，饺子馅用白菜和猪肉制成，外皮为面粉制作。白菜富含维生素C等营养物质，猪肉提供蛋白质。 

晚餐：
西红柿鸡蛋汤面，面条与西红柿鸡蛋汤组合，简单易做且营养丰富。 

在为妊娠合并卵巢肿瘤患者制定食谱时，考虑到患者的特殊性： - 避免食用可能影响激素水平的食物，如过量的动物内脏（除了猪肝用于补充叶酸的情况）。 - 尽量选择清淡、易消化的食物，减少油腻食物的摄入。 - 增加富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物，以满足孕妇和胎儿的需求，并有助于增强患者的抵抗力。 - 注意食材的新鲜度和卫生情况，确保饮食安全。

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