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环状外阴炎

周1食谱

早餐：
酸奶水果碗，将低脂酸奶与新鲜蓝莓、草莓混合，撒上少量燕麦片。酸奶有助于维持阴道健康酸碱平衡，蓝莓富含抗氧化剂 

午餐：
清蒸鸡胸肉配糙米和蒸西兰花，鸡肉提供高质量蛋白质，糙米富含纤维，西兰花含有丰富的维生素C和K 

晚餐：
豆腐炖菠菜，使用嫩豆腐与菠菜一起炖煮，加入少量蒜末调味。豆腐提供优质植物蛋白，菠菜含铁量高 

周2食谱

早餐：
全麦面包夹鳄梨泥和煮鸡蛋，鳄梨富含单不饱和脂肪酸，煮鸡蛋提供优质动物蛋白 

午餐：
烤三文鱼配藜麦沙拉，三文鱼是Omega-3的良好来源，藜麦富含必需氨基酸 

晚餐：
南瓜小米粥，南瓜富含β-胡萝卜素，小米易于消化，适合肠胃不适时食用 

周3食谱

早餐：
香蕉奶昔（用无糖豆浆代替牛奶），添加一勺亚麻籽增加膳食纤维 

午餐：
牛肉炒芦笋，选择瘦牛肉切片快炒，搭配富含叶酸的芦笋 

晚餐：
紫薯粥，紫薯富含花青素，具有抗炎作用 

周4食谱

早餐：
玉米片配杏仁奶，上面可以加一些切碎的新鲜水果如苹果或梨 

午餐：
虾仁冬瓜汤，虾仁低脂高蛋白，冬瓜有利尿消肿的作用 

晚餐：
绿豆汤配馒头，绿豆有清热解毒的功效，馒头作为主食提供能量 

周5食谱

早餐：
水煮蛋两个，搭配一片全麦面包，外加半个牛油果 

午餐：
番茄鸡蛋面，面条选用全麦面条，番茄中的番茄红素对皮肤有益 

晚餐：
凉拌黄瓜木耳，黄瓜补水，木耳含铁量丰富 

周6食谱

早餐：
燕麦粥配坚果，可选核桃、杏仁等，增加不饱和脂肪摄入 

午餐：
香菇滑鸡，鸡肉嫩滑易消化，香菇含有多种微量元素 

晚餐：
红薯玉米糊，红薯健脾开胃，玉米富含维生素B族 

周7食谱

早餐：
豆浆油条，自制健康版油条，减少油脂摄入 

午餐：
羊肉萝卜煲，羊肉温补，萝卜助消化 

晚餐：
蔬菜煎饼，用各种新鲜蔬菜制作成煎饼，营养全面 

注意事项： - 对于环状外阴炎患者，在饮食上应注重清淡为主，避免辛辣刺激性食物。 - 增加富含维生素A、C、E以及锌的食物摄入，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。 - 避免食用过于油腻或甜腻的食物，以防加重炎症反应。

环状外阴炎

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