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产后泌尿道感染

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋，将小米熬成粥，搭配水煮蛋。小米富含维生素B族，易于消化吸收；鸡蛋提供优质蛋白质。 

午餐：
清蒸鳕鱼配菠菜汤，鳕鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，菠菜含有丰富的铁质、维生素C和膳食纤维，促进泌尿道健康。 

晚餐：
冬瓜排骨汤，将冬瓜和排骨一起炖煮，具有利尿消肿的作用，适合泌尿道感染患者。 

周2食谱

早餐：
酸奶配蓝莓，选择无糖酸奶，加入新鲜蓝莓。酸奶中的益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，蓝莓富含抗氧化剂。 

午餐：
胡萝卜炖牛肉，将胡萝卜与牛肉一起炖煮，牛肉提供高质量的蛋白质，胡萝卜富含β-胡萝卜素，对身体有益。 

晚餐：
绿豆薏仁粥，绿豆和薏仁都有清热解毒的功效，适合泌尿道感染患者食用。 

周3食谱

早餐：
全麦面包配花生酱，选择低盐花生酱涂抹在全麦面包上，为身体补充能量。 

午餐：
番茄炒蛋配糙米饭，番茄含有大量的维生素C，有助于提高免疫力；鸡蛋提供优质蛋白质。 

晚餐：
芹菜炒虾仁，芹菜有利尿作用，虾仁是高蛋白低脂肪的食物。 

周4食谱

早餐：
南瓜粥配煮玉米，南瓜富含多种维生素，煮玉米富含膳食纤维。 

午餐：
苦瓜炒肉片，苦瓜有清热解毒的作用，猪肉提供必要的蛋白质。 

晚餐：
豆腐青菜汤，豆腐富含植物蛋白，青菜含有丰富的维生素和矿物质。 

周5食谱

早餐：
燕麦牛奶粥配苹果，燕麦富含膳食纤维，牛奶提供优质蛋白质，苹果富含果胶和维生素。 

午餐：
海带炖猪蹄，海带中含有丰富的碘元素，猪蹄富含胶原蛋白。 

晚餐：
紫菜蛋花汤，紫菜含有丰富的碘和其他微量元素，鸡蛋提供蛋白质。 

周6食谱

早餐：
红豆薏米粉糊，红豆和薏米磨粉后加水煮成糊状，有利于体内湿气排出。 

午餐：
西兰花炒鸡胸肉，西兰花富含维生素C和膳食纤维，鸡胸肉是低脂高蛋白食物。 

晚餐：
白菜豆腐煲，白菜富含水分和维生素，豆腐富含植物蛋白。 

周7食谱

早餐：
黑芝麻糊配香蕉，黑芝麻富含钙质，香蕉富含钾元素。 

午餐：
香菇炖鸡，香菇含有多种氨基酸，鸡肉提供优质蛋白质。 

晚餐：
丝瓜炒蛋，丝瓜具有清热凉血的作用，鸡蛋提供蛋白质。 

请注意： - 泌尿道感染患者应多饮水以帮助冲洗尿路。 - 尽量避免辛辣刺激性食物以及过甜的食物。 - 在食材选择上优先考虑清淡、易消化且具备一定抗菌消炎作用的食物。

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