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外阴接触性皮炎

针对外阴接触性皮炎的情况，患者的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣刺激性食物以及可能引起过敏的食物。下面是一周的营养均衡食谱：

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸南瓜，将小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。小米含有丰富的维生素B族，南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，有助于增强免疫力 

午餐：
冬瓜虾仁汤配米饭，用冬瓜和新鲜虾仁煮成汤，搭配适量的白米饭。冬瓜有利尿消肿的作用，虾仁富含优质蛋白质 

晚餐：
清炖鸡块配西兰花，将鸡肉块与西兰花一起炖煮，调味后食用。鸡肉提供优质蛋白质，西兰花富含多种维生素和矿物质 

周2食谱

早餐：
酸奶水果沙拉（不添加坚果），选择无糖酸奶，加入苹果、梨等水果切块混合。酸奶中的益生菌有助于肠道健康，水果提供丰富的维生素 

午餐：
菠菜蛋花汤配馒头，将菠菜与打散的鸡蛋制成蛋花汤，搭配松软的馒头。菠菜富含铁质和叶酸，鸡蛋提供优质蛋白质 

晚餐：
豆腐炒肉末配红薯，将嫩豆腐与猪肉末一起炒制，搭配烤好的红薯。豆腐是植物蛋白的良好来源，红薯富含膳食纤维 

周3食谱

早餐：
燕麦牛奶粥配水煮蛋，将燕麦与牛奶煮沸，搭配水煮蛋。燕麦富含膳食纤维，牛奶和鸡蛋提供优质蛋白质 

午餐：
紫菜蛋花汤配玉米饼，用紫菜与鸡蛋制成蛋花汤，搭配玉米饼。紫菜富含碘和其他微量元素，玉米饼提供碳水化合物 

晚餐：
西红柿炖牛腩配糙米饭，将牛腩与西红柿炖煮至软烂，搭配糙米饭。牛腩富含蛋白质，西红柿富含维生素C 

周4食谱

早餐：
豆浆配全麦面包片，自制豆浆搭配全麦面包片。豆浆含有大豆异黄酮，全麦面包含有较多的膳食纤维 

午餐：
海带排骨汤配花卷，用海带与排骨熬制的汤，搭配花卷。海带有助于排除体内多余的盐分，排骨提供优质蛋白质 

晚餐：
香菇油菜配米饭，将香菇与油菜炒制，搭配适量的白米饭。香菇富含多种氨基酸，油菜富含维生素K 

周5食谱

早餐：
玉米面发糕配温热豆浆，将玉米面发酵后蒸制成发糕，搭配温热的豆浆。玉米面提供碳水化合物，豆浆提供优质植物蛋白 

午餐：
芹菜牛肉丝配米饭，将芹菜与牛肉切成丝状快速翻炒，搭配米饭。芹菜有助于降血压，牛肉富含铁质 

晚餐：
番茄龙利鱼配蒸山药，将龙利鱼与番茄一同煮制，搭配蒸熟的山药。龙利鱼富含优质蛋白质，番茄富含抗氧化物质 

周6食谱

早餐：
绿豆粥配凉拌黄瓜，将绿豆煮成粥，搭配凉拌黄瓜。绿豆具有清热解毒的功效，黄瓜水分充足 

午餐：
红烧鸡翅配米饭，将鸡翅红烧至入味，搭配米饭。鸡翅富含胶原蛋白，米饭提供能量 

晚餐：
白菜豆腐煲配杂粮饭，将白菜与豆腐一同炖煮，搭配杂粮饭。白菜富含维生素C，豆腐提供优质植物蛋白 

周7食谱

早餐：
八宝粥配煮花生米，将多种谷物和豆类煮成八宝粥，搭配少量煮花生米。八宝粥营养丰富，花生米富含不饱和脂肪酸 

午餐：
羊肉萝卜汤配馒头，用羊肉与萝卜熬制的汤，搭配馒头。羊肉温补，萝卜有助于消化 

晚餐：
青笋木耳炒肉片配米饭，将青笋、木耳与瘦肉片炒制，搭配米饭。青笋富含维生素，木耳有助于降低血脂 

以上食谱中没有辛辣、刺激性强的食物，并且尽量选择了温和、滋补性的食材来帮助患者的身体恢复。如果患者对某些食材有过敏史或特殊忌口，请根据实际情况进行调整。

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