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子宫积液

子宫积液患者在饮食上应注意清淡、易消化，避免过于油腻和刺激性的食物。以下是一周的营养均衡食谱：

周1食谱

早餐：
小米粥配蒸蛋羹，将小米煮成粥，鸡蛋打散后蒸熟。小米养胃，蒸蛋富含优质蛋白质 

午餐：
清蒸鳕鱼配西兰花，鳕鱼富含优质蛋白且脂肪含量低，西兰花富含维生素C和纤维素 

晚餐：
南瓜小米粥配凉拌黄瓜，南瓜富含胡萝卜素，黄瓜清爽利尿有助于消除水肿 

周2食谱

早餐：
豆浆配花卷，自制无糖豆浆搭配发酵面粉制成的花卷。豆浆提供优质植物蛋白 

午餐：
西红柿炖牛腩，牛腩提供铁质和蛋白质，西红柿富含维生素C促进铁吸收 

晚餐：
菠菜豆腐汤，菠菜含铁丰富，豆腐是优质植物蛋白来源 

周3食谱

早餐：
紫薯山药糕配牛奶，紫薯和山药都有健脾益胃的作用，牛奶补充钙质 

午餐：
冬瓜排骨汤，冬瓜有利水消肿的功效，排骨提供钙质和蛋白质 

晚餐：
红薯玉米糊，红薯和玉米都是粗粮，富含膳食纤维 

周4食谱

早餐：
绿豆薏米粥，绿豆和薏米均有清热利湿的作用 

午餐：
香菇油菜炒虾仁，香菇提高免疫力，油菜富含维生素，虾仁提供优质蛋白 

晚餐：
番茄青菜面，用新鲜番茄熬制的汤底煮面条，加入各种青菜 

周5食谱

早餐：
燕麦牛奶粥，燕麦片与牛奶混合熬煮，富含膳食纤维和蛋白质 

午餐：
胡萝卜炖羊肉，胡萝卜中的胡萝卜素有助于提高免疫力，羊肉温补气血 

晚餐：
芹菜百合炒木耳，芹菜降压，百合润肺止咳，木耳补血活血 

周6食谱

早餐：
红豆薏米粥，红豆利尿消肿，薏米健脾祛湿 

午餐：
土豆炖牛肉，土豆富含淀粉，牛肉提供优质蛋白 

晚餐：
白菜豆腐汤，白菜清热解毒，豆腐提供植物蛋白 

周7食谱

早餐：
鸡蛋饼配豆浆，鸡蛋饼由鸡蛋、面粉等制成，豆浆提供优质植物蛋白 

午餐：
苦瓜炒鸡蛋，苦瓜清热去火，鸡蛋提供优质蛋白 

晚餐：
白萝卜炖鸭肉，白萝卜顺气助消化，鸭肉滋阴养胃 