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盆腔淤血综合征

周1食谱

早餐：
红豆薏米粥，将红豆和薏米提前浸泡一夜，与大米一起煮成粥。红豆富含铁质和维生素B群，薏米有利水消肿的作用，适合盆腔淤血综合征患者。 

午餐：
番茄炖牛腩，将牛腩切块焯水后，与番茄一同慢火炖煮至熟透，可适量加入姜片去腥。牛肉提供优质蛋白质，番茄富含维生素C，有助于增强免疫力。 

晚餐：
清蒸鳕鱼配菠菜汤，鳕鱼富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，菠菜含有丰富的铁质、维生素A和叶酸，能促进血液循环。 

周2食谱

早餐：
紫薯全麦面包配酸奶，紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，搭配无糖酸奶，有助于改善肠道功能。 

午餐：
虾仁豆腐煲，鲜虾仁与嫩豆腐同煮，加入少量葱花提味。虾肉高蛋白低脂肪，豆腐富含植物蛋白和大豆异黄酮，有益于缓解症状。 

晚餐：
冬瓜排骨汤，选用小排与冬瓜一起熬制，具有利尿消肿的功效，适合盆腔淤血患者食用。 

周3食谱

早餐：
小米南瓜粥，南瓜富含胡萝卜素和多种矿物质，小米易于消化吸收，二者搭配营养丰富。 

午餐：
鸡肉蘑菇意面，使用全麦意面代替普通意面，搭配鸡胸肉和新鲜蘑菇炒制而成，提供必需氨基酸的同时还含有丰富的膳食纤维。 

晚餐：
山药枸杞粥，山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，此款粥品对女性健康特别有益。 

周4食谱

早餐：
豆浆油条（自制无铝膨松剂版），豆浆富含植物蛋白，油条作为传统美食偶尔享用也是不错的选择。 

午餐：
土豆烧牛肉，牛肉补充能量所需，土豆则为身体提供了必要的碳水化合物及钾元素。 

晚餐：
西红柿鸡蛋面，面条选择粗粮面更佳，西红柿与鸡蛋的经典组合既美味又营养均衡。 

周5食谱

早餐：
牛奶燕麦粥加蓝莓，燕麦能够降低胆固醇水平，蓝莓中的花青素有助于保护视力。 

午餐：
海带结红烧肉，猪肉经过长时间炖煮后变得软烂易嚼，海带含有丰富的碘和其他微量元素。 

晚餐：
丝瓜蛋花汤，丝瓜性凉味甘，有清热解毒之效，蛋花增加了食物的营养价值。 

周6食谱

早餐：
核桃黑芝麻糊，核桃含有不饱和脂肪酸，黑芝麻富含钙铁等矿物质，两者磨粉冲调成糊状食用。 

午餐：
韭菜炒鸡蛋，韭菜温补肝肾，鸡蛋则是优质蛋白质的良好来源。 

晚餐：
玉米粒炒青豆，两种食材颜色鲜艳诱人，富含多种维生素和矿物质。 

周7食谱

早餐：
苹果胡萝卜汁，两种蔬果榨汁饮用，既能补充水分又能摄入大量维生素。 

午餐：
蒜蓉西兰花炒虾球，西兰花被誉为蔬菜皇后，虾球则为这道菜增添了鲜美的口感。 

晚餐：
白菜炖粉条，选用优质红薯粉条，搭配白菜一起炖煮，味道清淡爽口。 

请注意，以上食谱仅供参考，具体饮食还需根据个人体质调整，并建议在专业医生指导下进行治疗。同时，在准备这些菜肴时，请确保所有食材新鲜干净，烹饪过程符合卫生标准。

盆腔淤血综合征

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