轻度、短暂的腹胀腹痛可能与饮食不当或消化不良有关，可通过调整饮食习惯，如减少高脂、高纤维食物摄入，增加水分和适量运动来缓解。

如果腹痛不是由严重的内科疾病引起，建议暂时卧床休息，避免剧烈运动。注意饮食规律，清淡饮食，少吃多餐，禁忌暴饮暴食。避免食用容易产生气体的食物，如红薯、生姜、大豆等。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入。保持良好的生活习惯，如定时排便，避免便秘。注意休息，不要熬夜，减轻精神压力。对持续性或剧烈腹痛，伴有呕吐、发热、血便等症状时，应立即就医。

如果腹胀腹痛症状持续或加重，可考虑使用药物治疗。如消化不良引起的，可给予促胃肠动力药和抑制胃酸分泌药。如有感染因素，如急性胃肠炎，可给予相应的抗生素治疗。