血糖高可不可以吃人参果

对于血糖高的人群来说，饮食调控至关重要。在血糖控制稳定的情况下，人参果作为一种营养丰富的水果，可以适量摄入。每天推荐食用100-200克的人参果，约等于1至2个。人参果中富含的氨基酸、维生素和矿物元素等，特别是硒元素和维生素C，对辅助控制血糖有积极作用。但需注意，脾胃虚弱和体质燥热者应避免食用，以免症状加重。同时，人参果虽好，也不宜过量，以免给胰腺带来负担，导致血糖波动过大。血糖高的人群应建立科学的饮食结构，合理分配主食、蛋白质、脂肪和蔬菜的摄入量。