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青春期补什么钙有助于长高呢

2024-05-31 4157次浏览

病情描述:

我家孩子现在正处于青春期,个子有点偏矮,想给他补钙,长高点,请问青春期补什么钙有助于长高呢?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

青春期是人体生长发育的关键时期,骨骼的生长和强化需要足够的钙摄入。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,对于青少年来说,补充钙质有助于支持正常的生长发育。有助于长高的钙补充剂包括:钙质补充剂:选择含有钙和维生素D的补充剂,维生素D有助于钙的吸收。食物来源:富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。均衡饮食:确保饮食中包含足够的钙和支持生长的其他营养素,如蛋白质、维生素A、C等。 青春期的生长发育不仅受营养影响,还与遗传、运动、睡眠等多种因素有关。

2024-05-31 11:50

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