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钙片饭前吃还是饭后吃

2024-05-31 7862次浏览

病情描述:

我经常会有双腿抽筋,出虚汗等症状出现,需要补钙,钙片饭前吃还是饭后吃?

医生回答(1)
周超副主任医师

四川省人民医院

钙片作为一种补充钙质的营养品,其服用时间对于钙质的吸收和利用有着重要影响。一般来说,建议钙片在饭后服用。因为饭后人体的胃酸分泌增多,这些胃酸能够帮助钙片更好地分解为钙离子,从而增加钙质的吸收率。此外,饭后服用钙片还能避免钙质流失,确保钙质被身体充分吸收和利用。因此,对于需要补充钙质的人群来说,饭后服用钙片是一个较为理想的选择。当然,平时在饮食方面也要注意荤素搭配,一定要加强饮食营养,在补钙的同时也要经常外出晒太阳,可以更好地促进钙吸收。

2024-05-31 14:06

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