晚上睡眠不好怎么办

晚上睡眠不好的患者，可以选择非药物治疗和药物治疗两种方式帮助改善。非药物治疗主要是平时要保持心情愉悦，避免熬夜和过度劳累，养生良好的睡眠习惯，在睡前不要进行刺激性的活动，也不可喝刺激性的饮品，可以喝一杯温热的牛奶，帮助改善睡眠。对于严重失眠的患者，可以选择药物治疗，首先要去医院检查 ，明确病因，然后选择对症的药物治疗，可以在医生的指导下，短期内服用一些助睡眠的西药帮助入睡。