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吃花生能降血脂吗

2025-03-31 461次浏览

病情描述:

家人最近血脂较高,请问吃花生能降血脂吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

吃花生在一定程度上能帮助降低血脂。

花生含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,这些健康的脂肪有助于改善血脂水平,尤其是降低有害的低密度脂蛋白胆固醇,并将其分解为胆汁酸排出体外,从而避免胆固醇在体内沉积,同时提高有益的高密度脂蛋白胆固醇。

花生含有高质量蛋白质,每100克花生大约含有25克的高质量蛋白质,同时富含膳食纤维和抗氧化剂等营养物质,有助于心血管健康。花生也相对高热量,因此适量食用是关键。

注意,花生虽然能降低血脂,但并不能替代药物治疗。对血脂较高的人群,仍然需要在医生的指导下合理使用药物。同时,在食用花生时也要注意适量,避免过量摄入导致身体肥胖和其他健康问题。

2025-03-31 19:11

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