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孕妇可不可以吃山楂

2025-03-26 307次浏览

病情描述:

我今年30岁,打算备孕了想知道孕妇能吃什么,想知道孕妇可不可以吃山楂?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

一般情况下,孕妇可以适量吃山楂。山楂富含维生素C、维生素E、多种B族维生素、钙、铁、钾等营养成分。这些营养成分对孕妇和胎儿的健康都有一定的益处。适量食用山楂可以健脾开胃、增强食欲,有助于缓解孕妇的孕吐反应,并促进食物的消化。

不同孕妇的身体状况和对山楂的耐受程度存在差异。胃肠道功能较强、体质较好且无流产史或早产风险的孕妇,在遵循适量原则的基础上,可以偶尔适当增加一点食用量,但也要密切关注身体反应。对胃肠道功能较弱、有过流产或早产经历、患有妊娠期高血压或其他妊娠并发症的孕妇,应尽量减少山楂的食用量,甚至可能需要在医生的建议下暂时避免食用。

山楂可以与一些富含蛋白质和膳食纤维的食物搭配食用,如与酸奶搭配,酸奶中的蛋白质和益生菌能与山楂的营养成分相互补充,增加饱腹感,同时有助于消化吸收和调节肠道菌群。还可以与燕麦搭配,燕麦富含膳食纤维,与山楂一起食用既能改善口感,又能促进肠道蠕动,预防孕期便秘。

2025-03-26 18:52

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