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吃太撑血糖会高吗

2025-03-06 173次浏览

病情描述:

我今年22岁,中午吃了烤肉自助,吃的挺饱的,下午测了测血糖发现水平有点高,吃太撑血糖会高吗?

医生回答(1)
刘风主任医师

中国中医科学院西苑医院

吃太撑可能导致血糖升高。当摄入过多食物,特别是高糖、高脂肪的食物时,身体需要分泌更多的胰岛素来帮助消化和吸收这些营养物质。胰岛素是一种降低血糖的激素,但如果摄入的食物过多,胰岛素的分泌量可能不足以将血糖迅速降低到正常水平,从而导致血糖升高。此外,吃太撑还可能引发身体的应激反应,进一步导致血糖升高。因此,饮食过量是血糖升高的一个诱因,尤其糖尿病患者更应注意控制食量,避免血糖波动过大。

为了保持血糖稳定,应该遵循合理的饮食原则。要控制每餐的食量,避免暴饮暴食,尽量做到定时定量。要注意食物的种类和搭配,多摄入富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷物,这些食物有助于延缓血糖的上升。同时,还要避免过多摄入高糖、高脂肪的食物,如甜食、油炸食品和快餐等。要保持适量的运动,运动可以帮助消耗多余的热量,降低血糖水平。

2025-03-06 22:05

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