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早上起来手麻怎么办

2025-02-28 298次浏览

病情描述:

最近一段时间,早上起来经常手麻,有时候整个手掌都麻麻的,要缓好一会儿才恢复。我想知道早上起来手麻怎么办?

医生回答(1)
吕志勤主任医师

北京大学第一医院

早晨醒来时手部麻木是一种常见现象,通常与夜间睡眠姿势有关。若偶尔出现,可通过以下方式缓解:

1.改变睡姿:在睡眠过程中,应避免长时间压迫手臂或手腕。尤其是在侧睡时,需特别注意尽量不要将手臂放在身体下方,以减少对手部的压迫。

2.适当活动:早上起床后,可进行一些简单的手腕和手指活动,比如握拳、伸展手指、旋转手腕等,这样能够有效地促进血液循环,从而减轻麻木感。

3.热敷:可以使用热水袋或者热毛巾敷在麻木的手部,热敷能够使手部肌肉得到放松,改善局部的血液循环,有助于缓解麻木症状。

4.物理治疗:如果手麻是由颈椎病引起的,可以尝试颈部牵引、推拿等物理治疗方法。

如果手麻频繁发生,并且还伴随疼痛、无力等其他症状,那就可能存在一些疾病问题,比如糖尿病会引起周围神经病变导致手麻,颈椎病可能因神经受压出现手麻症状。在这种情况下,应该马上前往医院进行检查。

2025-02-28 16:38

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