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晕地铁想吐怎么办

2025-02-22 189次浏览

病情描述:

坐地铁时头晕还想吐,特别难受。尝试过深呼吸,可没缓解。想知道有没有快速有效的办法,比如吃点什么、做点什么动作能改善?

医生回答(1)
吕志勤主任医师

北京大学第一医院

晕地铁想吐,建议出行前适量进食,避免过饱或过饿,同时食物宜温热、易消化。尽量避免食用高脂肪食物,可能会加重胃肠负担,引发恶心感。乘坐时尽量选择面向列车行驶方向的座位,减少头部晃动,保持平稳。

通过深呼吸调节呼吸频率,有助于缓解紧张和不适感。避免频繁转动头部或注视移动的物体,可以尝试闭眼或凝视远处固定点。此外,嚼口香糖或含糖果,可以刺激唾液分泌,帮助缓解恶心感。

使用清凉油或晕车贴,也能起到一定的作用。清凉油具有清醒头脑的作用,晕车贴则能缓解晕车症状。如症状严重,可考虑遵医嘱口服抗组胺类药物,如苯海拉明等,但需注意其副作用及与其他药物的相互作用。

生活中保证良好的睡眠状态,有助于提高身体对运动的耐受性。

2025-02-22 12:00

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