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空腹可以喝牛奶吗

2025-02-19 483次浏览

病情描述:

我很喜欢喝牛奶,最近考虑把牛奶当做早餐,想问一下空腹可以喝牛奶吗?

医生回答(1)
于永超主治医师

中日友好医院

一般不建议空腹喝牛奶。人体在空腹时饮用牛奶,可能会使牛奶直接被当做碳水化合物进行分解,主要起到补充能量的效果,而很多营养成分如蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等则未被充分吸收。且空腹喝牛奶可能会因胃液稀释导致胃蠕动加快,从而引发腹泻、腹痛等肠胃不适症状。此外,牛奶中的乳糖如果不能及时被小肠消化,到达大肠后会被细菌分解产生大量气体和酸液,进一步刺激肠道,加重肠胃不适。乳糖不耐受的人空腹喝牛奶可能会加重乳糖不耐受的症状,如腹胀、腹泻等。

虽然牛奶营养丰富,但过量饮用也可能导致身体不适,应注意适量饮用。为避免空腹喝牛奶带来的不适,建议在喝牛奶前或同时搭配一些面食、水果等其他食物一起食用,以降低对胃肠道的刺激,并促进牛奶中营养成分的吸收。

2025-02-19 10:03

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