脸上总是长痤疮怎么办

痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤病，主要发生在面部、背部和胸部等皮脂腺分布较多的部位。对长期面临痤疮困扰的人群，以下几点建议可能有所帮助：

1.保持面部清洁：保持皮肤清洁，选择温和的洁面产品，每天洗脸不超过3次；避免使用油性化妆品，以免加重毛囊堵塞；定期去除角质，加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积；保持充足而规律的睡眠，避免熬夜和压力过大导致的内分泌失调。

2.合理饮食：尽量避免高糖、高脂食物和奶制品，这些食物可能与痤疮的发生有关。增加富含锌、钙和维生素的食物摄入，如玉米、扁豆、坚果、牛奶等，这些食物有助于皮肤健康。

3.避免挤压痘痘：挤压可能会导致炎症加重，甚至留下疤痕。

4.药物治疗：对中重度痤疮，应在医生指导下使用外用或口服药物，如维A酸类药物、抗生素、口服避孕药（女性适用）等。

5.定期就医：如果自我管理无效，应定期就医，由专业医生根据病情制定个性化治疗方案。