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早上九点过吃了一个紫米面包,我在减肥有影响吗

2024-11-28 378次浏览

病情描述:

一位年轻女性,正在实施减肥计划,今天早上大约九点钟时,她吃了一个紫米面包。她担心这是否会影响她的减肥效果,尤其是在这个时间点摄入食物。

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

减肥期间,饮食的调控是比较重要的。紫米面包作为早餐食物之一,其成分主要包括紫米、面粉等,含有一定的热量和膳食纤维。适量食用紫米面包,尤其在早餐时段,可以为身体提供必要的能量,并增加饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入。但紫米面包的热量相对较高,如果摄入过量,可能会导致热量盈余,进而影响减肥效果。

虽然早上吃紫米面包不会对减肥造成太大影响,但仍需控制摄入量。建议吃一小块紫米面包作为早餐的一部分,同时搭配蔬菜、水果等低热量食物,以保持营养均衡。

2024-11-28 17:18

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