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脚踝扭伤怎么处理

2024-11-28 381次浏览

病情描述:

我的脚踝不小心扭伤了,现在肿得厉害,还特别疼,稍微一动就钻心地疼。我想知道脚踝扭伤后应该怎么正确处理呢?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

脚踝扭伤是常见的运动损伤之一,主要由于脚踝承受了过度的扭转力,导致踝关节周围的韧带受损。根据损伤程度的不同,脚踝扭伤可分为轻度、中度和重度。正确处理脚踝扭伤对恢复非常重要,以下是一些专业建议:

1.立即制动:扭伤后应立即停止活动,避免进一步损伤。

2.冷敷:在扭伤后的前24小时内,用冰袋或冷湿毛巾对扭伤部位进行冷敷,每次约15-20分钟,每隔2-3小时一次,有助于减少肿胀和疼痛。

3.加压包扎:使用绷带或弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎,以减轻肿胀。注意包扎松紧度要适中,以免影响血液循环。

4.抬高患肢:将扭伤的脚踝抬高至心脏水平以上,有助于减轻血液淤积,缓解肿胀。

5.就医检查:如果扭伤严重,如出现剧烈疼痛、明显肿胀、活动受限或畸形等症状,应及时就医进行X光、CT或核磁共振等检查,以排除骨折或韧带断裂等严重情况。

6.药物治疗:可适量服用布洛芬胶囊,以此来缓解疼痛和减轻炎症。但需注意药物的副作用,特别是胃肠道反应。

7.适当的功能锻炼:在急性期过后,可进行适当的康复锻炼,包括踝关节的活动范围训练、肌肉力量训练和平衡训练,以加速恢复并预防再次受伤。

2024-11-28 17:18

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